Your Recipe

Corn Tortillas, Lettuce, Tomato, Cheese, and Sour Cream (served with Beef Tacos)

Složka Množství Kalorie
Salát 75g 11kcal
Sýr Čedar 117g 470kcal
Mleté hovězí maso 70 % libové maso 30 % tuku 31g 103kcal
Rajčata drcená 115g 37kcal
Zakysaná smetana 61.3g 121kcal
Tortilly, připravené k pečení nebo smažení, kukuřičné 77g 168kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sides

Recipe Instructions:

Ingredients:
• Corn tortillas
• Cooked ground beef seasoned with taco seasoning
• Shredded lettuce
• Diced tomatoes
• Shredded cheese (cheddar or Mexican blend)
• Sour cream

Instructions:
1. Prepare Beef Tacos:
o Heat corn tortillas on a dry skillet or griddle until warm and slightly toasted.
o Spoon seasoned ground beef onto each tortilla.
o Top with shredded lettuce, diced tomatoes, shredded cheese, and a dollop of sour cream.
o Serve immediately while tortillas are warm and toppings are fresh.

nutriční údaje
Velikost porce 159 g | ml
Množství na porci 303
1269
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 21g 27%
Nasycené tuky 11g 54%
Sodík 355mg 15%
Sacharidy celkem 17g 6%
Vláknina 2.6g 9%
Cukr 3.1g
Bílkoviny 13g 27%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Vápník 341mg 26%
Železo 1.2mg 7%
Draslík 280mg 6%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 210.897 mcg 23%
Thiamin [B1] 0.087 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.267 mg 21%
Niacin [B3] 1.307 mg 8%
Kyselina pantotenová [B5] 0.432 mg 9%
Vitamin B6 0.193 mg 11%
Kobalamin [B12] 0.686 mcg 0%
Floát [B9] 27.453 mcg 0%
Vitamin C 5.211 mg 6%
Vitamin D 0.244 mcg 1%
Vitamin E 0.973 mg 6%
Vitamin K 26.954 mcg 22%
Betain 1.377 mg 0%
Cholin 26.103 mg 5%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 17.2 g 6%
Sugars 3.1 g 6%
Vláknina 2.6 g 9%
Carbohydrate 2 g 0%
Čisté sacharidy 14g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.552 g 0%
Arginin 0.44 g 0%
Kyselina asparagová 1.085 g 0%
Cystein 0.108 g 0%
kyselina glutamová 2.749 g 0%
Glycin 0.419 g 0%
Histidin 0.34 g 0%
Izoleucin 0.658 g 0%
Leucin 1.162 g 0%
Lysin 0.663 g 0%
Metionin 0.307 g 0%
Fenylalanin 0.611 g 0%
Prolin 1.266 g 0%
Serin 0.499 g 0%
Treonin 0.58 g 0%
Tryptofan 0.247 g 0%
Tyrosin 0.588 g 0%
Valin 0.769 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 340.59 mg 26%
Měď 0.14 mg 15%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 1.21 mg 7%
Hořčík 42.67 mg 10%
Mangan 0.17 mg 7%
Fosfor 305.48 mg 24%
Draslík 279.77 mg 6%
Selen 15.16 mcg 28%
Sodík 355.42 mg 15%
Zinek 2.34 mg 21%
další
živina Množství DV
Voda 104.778 g 0%
Popel 2.376 g 0%