Your Recipe

Pebre

Složka Množství Kalorie
Rajčata 375g 68kcal
Olivový olej 28g 248kcal
Koriandr listy syrové 8g 2kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 bunch cilantro, cleaned
3 medium tomatoes, roughly chopped
garlic (to taste)
2 tablespoons olive oil (adjust to taste)
Salt (to taste)
Chile sauce (optional, to taste)

Directions
Put cilantro, tomatoes, garlic and 1T olive oil in blender (or Cuisinart) and puree. If you think it needs to be a little more liquid, add more olive oil. Add salt and chile sauce (optional) to taste. Serve!

nutriční údaje
Velikost porce 411 g | ml
Množství na porci 317
1326
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 29g 37%
Nasycené tuky 4g 20%
Sodík 23mg 1%
Sacharidy celkem 15g 5%
Vláknina 4.7g 17%
Cukr 9.9g
Bílkoviny 3.5g 7%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 43mg 3%
Železo 1.3mg 7%
Draslík 931mg 20%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 184.46 mcg 20%
Thiamin [B1] 0.144 mg 12%
Riboflavin [B2] 0.084 mg 6%
Niacin [B3] 2.317 mg 14%
Kyselina pantotenová [B5] 0.379 mg 8%
Vitamin B6 0.312 mg 18%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 61.21 mcg 0%
Vitamin C 53.535 mg 59%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 6.257 mg 42%
Vitamin K 71.281 mcg 59%
Betain 0.028 mg 0%
Cholin 26.233 mg 5%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 14.9 g 5%
Sugars 9.9 g 20%
Vláknina 4.7 g 17%
Carbohydrate 14.9 g 0%
Čisté sacharidy 4.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.101 g 0%
Arginin 0.079 g 0%
Kyselina asparagová 0.506 g 0%
Cystein 0.034 g 0%
kyselina glutamová 1.616 g 0%
Glycin 0.071 g 0%
Histidin 0.053 g 0%
Izoleucin 0.068 g 0%
Leucin 0.094 g 0%
Lysin 0.101 g 0%
Metionin 0.023 g 0%
Fenylalanin 0.101 g 0%
Prolin 0.056 g 0%
Serin 0.098 g 0%
Treonin 0.101 g 0%
Tryptofan 0.023 g 0%
Tyrosin 0.053 g 0%
Valin 0.068 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 43.14 mg 3%
Měď 0.24 mg 27%
Fluorid 8.63 mcg 0%
Železo 1.31 mg 7%
Hořčík 43.33 mg 10%
Mangan 0.46 mg 20%
Fosfor 93.84 mg 8%
Draslík 930.71 mg 20%
Selen 0.07 mcg 0%
Sodík 22.99 mg 1%
Zinek 0.68 mg 6%
další
živina Množství DV
Voda 361.751 g 0%
Popel 3.868 g 0%