Your Recipe

Balsamic Chicken with Roasted Tomatoes

Složka Množství Kalorie
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 1020.6g 1225kcal
Med 42g 128kcal
Sůl, stolní 5.6g 0kcal
Olivový olej 28g 248kcal
Pepř černý 1.15g 3kcal
Rajčata, hroznová, syrová 304g 82kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 tablespoons honey
2 tablespoons olive oil, divided
2 cups grape tomatoes
4 boneless skinless chicken breast halves (6 ounces each)
1/2 teaspoon salt
1/2 teaspoon pepper
2 tablespoons balsamic glaze
Directions
Preheat oven to 400°. In a small bowl, mix honey and 1 tablespoon oil. Add tomatoes and toss to coat. Transfer to a greased 15x10x1-in. baking pan. Bake 5-7 minutes or until softened.
Pound chicken breasts with a meat mallet to 1/2-in. thickness; sprinkle with salt and pepper. In a large skillet, heat remaining oil over medium heat. Add chicken; cook 5-6 minutes on each side or until no longer pink. Serve with roasted tomatoes; drizzle with glaze.

nutriční údaje
Velikost porce 350 g | ml
Množství na porci 421
1762
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 14g 18%
Nasycené tuky 2.4g 12%
Sodík 663mg 29%
Sacharidy celkem 13g 5%
Vláknina 1.7g 6%
Cukr 8.6g
Bílkoviny 58g 116%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 23mg 2%
Železo 1.3mg 7%
Draslík 1059mg 23%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 23.041 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.297 mg 25%
Riboflavin [B2] 0.506 mg 39%
Niacin [B3] 25.122 mg 157%
Kyselina pantotenová [B5] 3.826 mg 77%
Vitamin B6 2.118 mg 125%
Kobalamin [B12] 0.536 mcg 0%
Floát [B9] 23.222 mcg 0%
Vitamin C 20.725 mg 23%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 3.185 mg 21%
Vitamin K 29.309 mcg 24%
Betain 18.072 mg 0%
Cholin 217.211 mg 39%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 13 g 5%
Sugars 8.6 g 17%
Vláknina 1.7 g 6%
Carbohydrate 8.8 g 0%
Čisté sacharidy 4.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 3.353 g 0%
Arginin 3.882 g 0%
Kyselina asparagová 5.406 g 0%
Cystein 0.603 g 0%
kyselina glutamová 8.51 g 0%
Glycin 2.543 g 0%
Histidin 2.141 g 0%
Izoleucin 2.819 g 0%
Leucin 4.752 g 0%
Lysin 5.52 g 0%
Metionin 1.493 g 0%
Fenylalanin 2.319 g 0%
Prolin 1.838 g 0%
Serin 2.191 g 0%
Treonin 2.576 g 0%
Tryptofan 0.723 g 0%
Tyrosin 2.069 g 0%
Valin 2.975 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 23.43 mg 2%
Měď 0.16 mg 17%
Fluorid 0.86 mcg 0%
Železo 1.31 mg 7%
Hořčík 81.28 mg 19%
Mangan 0.17 mg 7%
Fosfor 565.62 mg 45%
Draslík 1059.26 mg 23%
Selen 58.27 mcg 106%
Sodík 662.61 mg 29%
Zinek 1.91 mg 17%
další
živina Množství DV
Voda 260.69 g 0%
Popel 4.74 g 0%