Your Recipe

Vegan Blueberry Basil Smoothie

Složka Množství Kalorie
Voda z kohoutku 240g 0kcal
Bazalka čerstvá 3.5g 1kcal
Limetková šťáva 15.34g 4kcal
Borůvky, mražené, neslazené 155g 79kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup frozen blueberries

1 cup cold water

7 leaves basil, or more to taste

1 tablespoon fresh squeezed lime juice

2 (1 gram) packets stevia sugar substitute (such as Truvia®)

Directions
Combine blueberries, water, basil, lime juice, and sweetener in a blender; blend until smooth.

nutriční údaje
Velikost porce 414 g | ml
Množství na porci 84
350
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1g 1%
Nasycené tuky 0.1g 0%
Sodík 12mg 1%
Sacharidy celkem 20g 7%
Vláknina 4.3g 15%
Cukr 13g
Bílkoviny 0.8g 2%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 28mg 2%
Železo 0.4mg 2%
Draslík 112mg 2%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 12.647 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.055 mg 5%
Riboflavin [B2] 0.062 mg 5%
Niacin [B3] 0.859 mg 5%
Kyselina pantotenová [B5] 0.22 mg 4%
Vitamin B6 0.103 mg 6%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 14.764 mcg 0%
Vitamin C 9.107 mg 10%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.806 mg 5%
Vitamin K 40.03 mcg 33%
Betain 0.045 mg 0%
Cholin 9.086 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 20.3 g 7%
Sugars 13.4 g 27%
Vláknina 4.3 g 15%
Carbohydrate 0.1 g 0%
Čisté sacharidy 6.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.036 g 0%
Arginin 0.04 g 0%
Kyselina asparagová 0.079 g 0%
Cystein 0.007 g 0%
kyselina glutamová 0.101 g 0%
Glycin 0.032 g 0%
Histidin 0.011 g 0%
Izoleucin 0.024 g 0%
Leucin 0.048 g 0%
Lysin 0.019 g 0%
Metionin 0.012 g 0%
Fenylalanin 0.029 g 0%
Prolin 0.031 g 0%
Serin 0.029 g 0%
Treonin 0.023 g 0%
Tryptofan 0.005 g 0%
Tyrosin 0.011 g 0%
Valin 0.034 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 27.94 mg 2%
Měď 0.09 mg 10%
Fluorid 170.88 mcg 0%
Železo 0.4 mg 2%
Hořčík 13.62 mg 3%
Mangan 0.27 mg 12%
Fosfor 21.16 mg 2%
Draslík 111.97 mg 2%
Selen 0.18 mcg 0%
Sodík 11.6 mg 1%
Zinek 0.17 mg 2%
další
živina Množství DV
Voda 391.142 g 0%
Popel 0.619 g 0%