Your Recipe

Sauteed Cherry Tomatoes and White Beans With Feta

Složka Množství Kalorie
Fazole bílé 425.243g 1416kcal
Sýr Feta 56.7g 150kcal
Olivový olej 13.3g 118kcal
Rajčata cherry 447g 80kcal

Recipe Tags:

Low Fat Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
1 tablespoon olive oil
3 cups cherry tomatoes, halved
Salt
Pepper
1 (15 ounce) can white beans, rinsed and drained
2 ounces feta, crumbled
DIRECTIONS
In a large skillet over medium heat, heat oil. Add tomatoes; season with salt and pepper. Cook, stirring, until tomatoes are soft, 3 minutes. Add beans and reduce heat to medium-low. Cook, stirring occasionally, until tomatoes start to break down and beans are very soft, 10 to 12 minutes.
Remove from heat and add feta. Toss to combine, and serve.

nutriční údaje
Velikost porce 471 g | ml
Množství na porci 882
3691
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 15g 19%
Nasycené tuky 5.2g 26%
Sodík 368mg 16%
Sacharidy celkem 138g 50%
Vláknina 35g 125%
Cukr 10g
Bílkoviny 56g 111%
Vitamin D 0.1mcg 1%
Vápník 672mg 52%
Železo 23mg 127%
Draslík 4364mg 93%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 129.308 mcg 14%
Thiamin [B1] 1.056 mg 88%
Riboflavin [B2] 0.592 mg 46%
Niacin [B3] 2.627 mg 16%
Kyselina pantotenová [B5] 2.029 mg 41%
Vitamin B6 0.975 mg 57%
Kobalamin [B12] 0.479 mcg 0%
Floát [B9] 867.568 mcg 0%
Vitamin C 30.62 mg 34%
Vitamin D 0.113 mcg 1%
Vitamin E 2.662 mg 18%
Vitamin K 34.077 mcg 28%
Betain 0.23 mg 0%
Cholin 160.116 mg 29%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 138 g 50%
Sugars 10.4 g 21%
Vláknina 35 g 125%
Carbohydrate 129.3 g 0%
Čisté sacharidy 127.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.323 g 0%
Arginin 3.255 g 0%
Kyselina asparagová 6.529 g 0%
Cystein 0.584 g 0%
kyselina glutamová 9.221 g 0%
Glycin 2.009 g 0%
Histidin 1.526 g 0%
Izoleucin 2.46 g 0%
Leucin 4.417 g 0%
Lysin 3.814 g 0%
Metionin 0.864 g 0%
Fenylalanin 2.937 g 0%
Prolin 2.529 g 0%
Serin 3.092 g 0%
Treonin 2.331 g 0%
Tryptofan 0.659 g 0%
Tyrosin 1.62 g 0%
Valin 2.94 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 672.47 mg 52%
Měď 2.23 mg 247%
Fluorid 5.14 mcg 0%
Železo 22.94 mg 127%
Hořčík 433.95 mg 103%
Mangan 4.08 mg 177%
Fosfor 789.17 mg 63%
Draslík 4363.89 mg 93%
Selen 31.47 mcg 57%
Sodík 368.23 mg 16%
Zinek 9 mg 82%
další
živina Množství DV
Voda 250.925 g 0%
Popel 11.522 g 0%