Your Recipe

Chicken Shawarma with Whole-Wheat Pita, Lettuce, Tomato, and Tahini Sauce

Složka Množství Kalorie
Salát 100g 14kcal
Rajčata 150g 27kcal
Tahini 50g 298kcal
Kurkuma mletá 0.5g 2kcal
Olivový olej 27g 239kcal
Česnek prášek 0.5g 2kcal
Paprika sladká mletá 1g 3kcal
Chléb, pita, celozrnný 120g 314kcal
Kmín, mletý 1g 4kcal
Kuřata, brojleři, tmavé maso, stehno, pouze maso, syrové 596g 721kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 4 boneless, skinless chicken thighs
• 2 tablespoons olive oil
• 1 tablespoon shawarma seasoning (or a mix of cumin, paprika, turmeric, garlic powder)
• Whole-wheat pita bread
• Shredded lettuce
• Sliced tomatoes
• Tahini sauce (store-bought or homemade)

Instructions:
1. Preheat oven to 400°F (200°C).
2. Rub chicken thighs with olive oil and shawarma seasoning.
3. Place chicken on a baking sheet and roast in the oven for 20-25 minutes until cooked through and slightly charred.
4. Slice chicken into strips.
5. Warm whole-wheat pita bread in the oven or on a skillet.
6. Fill each pita with shredded lettuce, sliced tomatoes, and roasted chicken strips.
7. Drizzle with tahini sauce.
8. Serve chicken shawarma hot.

nutriční údaje
Velikost porce 262 g | ml
Množství na porci 406
1697
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 20g 26%
Nasycené tuky 3.6g 18%
Sodík 290mg 13%
Sacharidy celkem 22g 8%
Vláknina 3.9g 14%
Cukr 2.3g
Bílkoviny 35g 70%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 82mg 6%
Železo 3.8mg 21%
Draslík 609mg 13%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 82.373 mcg 9%
Thiamin [B1] 0.416 mg 35%
Riboflavin [B2] 0.4 mg 31%
Niacin [B3] 10.137 mg 63%
Kyselina pantotenová [B5] 0.377 mg 8%
Vitamin B6 0.825 mg 49%
Kobalamin [B12] 0.909 mcg 0%
Floát [B9] 43.066 mcg 0%
Vitamin C 6.661 mg 7%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.763 mg 12%
Vitamin K 30.799 mcg 26%
Betain 15.689 mg 0%
Cholin 96.458 mg 18%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 22 g 8%
Sugars 2.3 g 5%
Vláknina 3.9 g 14%
Carbohydrate 5.1 g 0%
Čisté sacharidy 19.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.994 g 0%
Arginin 2.529 g 0%
Kyselina asparagová 3.324 g 0%
Cystein 0.462 g 0%
kyselina glutamová 6.438 g 0%
Glycin 1.632 g 0%
Histidin 1.017 g 0%
Izoleucin 1.631 g 0%
Leucin 2.893 g 0%
Lysin 2.946 g 0%
Metionin 0.96 g 0%
Fenylalanin 1.45 g 0%
Prolin 1.618 g 0%
Serin 1.505 g 0%
Treonin 1.586 g 0%
Tryptofan 0.427 g 0%
Tyrosin 1.293 g 0%
Valin 1.703 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 81.96 mg 6%
Měď 0.41 mg 46%
Fluorid 0.86 mcg 0%
Železo 3.84 mg 21%
Hořčík 75.19 mg 18%
Mangan 0.8 mg 35%
Fosfor 439.07 mg 35%
Draslík 608.53 mg 13%
Selen 51.79 mcg 94%
Sodík 289.68 mg 13%
Zinek 3.52 mg 32%
další
živina Množství DV
Voda 182.437 g 0%
Popel 3.067 g 0%