Your Recipe

Weight Watchers Parmesan Chicken Cutlets

Složka Množství Kalorie
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 453.59g 544kcal
Petrželová nať sušená 4.92g 14kcal
Česnek prášek 2.46g 8kcal
Paprika sladká mletá 0.61g 2kcal
Sýr, parmezán, strouhaný 59.14g 249kcal
Strouhanka 29.58g 117kcal
Pepř černý, mletý 1.23g 3kcal

Recipe Tags:

Weight Watchers

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
59.14 ml parmesan cheese, grated
29.58 ml dried Italian seasoned breadcrumbs
0.61 ml paprika
4.92 ml dried parsley
2.46 ml garlic powder
1.23 ml fresh ground pepper
4(453.59 g) boneless skinless chicken breast
DIRECTIONS
Preheat oven to 400 degrees.
In resealable plastic bag, combine cheese, crumbs and all seasonings; shake well.
Transfer mixture to plate; dip each chicken breast in cheese mixture, turning to coat all sides.
Arrange on nonstick baking sheet.
Bake until chicken is cooked through, 20-25 minutes.

nutriční údaje
Velikost porce 138 g | ml
Množství na porci 234
981
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 7.6g 10%
Nasycené tuky 3g 15%
Sodík 370mg 16%
Sacharidy celkem 8.5g 3%
Vláknina 0.8g 3%
Cukr 0.6g
Bílkoviny 31g 63%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 166mg 13%
Železo 1.2mg 7%
Draslík 468mg 10%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 48.948 mcg 5%
Thiamin [B1] 0.188 mg 16%
Riboflavin [B2] 0.314 mg 24%
Niacin [B3] 11.534 mg 72%
Kyselina pantotenová [B5] 1.829 mg 37%
Vitamin B6 0.966 mg 57%
Kobalamin [B12] 0.464 mcg 0%
Floát [B9] 24.964 mcg 0%
Vitamin C 1.546 mg 2%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.803 mg 5%
Vitamin K 28.746 mcg 24%
Betain 8.064 mg 0%
Cholin 97.986 mg 18%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 8.5 g 3%
Sugars 0.6 g 1%
Vláknina 0.8 g 3%
Carbohydrate 1.2 g 0%
Čisté sacharidy 7.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.552 g 0%
Arginin 1.81 g 0%
Kyselina asparagová 2.515 g 0%
Cystein 0.294 g 0%
kyselina glutamová 4.16 g 0%
Glycin 1.193 g 0%
Histidin 0.985 g 0%
Izoleucin 1.316 g 0%
Leucin 2.225 g 0%
Lysin 2.517 g 0%
Metionin 0.689 g 0%
Fenylalanin 1.105 g 0%
Prolin 0.953 g 0%
Serin 1.041 g 0%
Treonin 1.194 g 0%
Tryptofan 0.34 g 0%
Tyrosin 0.967 g 0%
Valin 1.397 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 166.12 mg 13%
Měď 0.09 mg 10%
Fluorid 0.11 mcg 0%
Železo 1.21 mg 7%
Hořčík 46.3 mg 11%
Mangan 0.26 mg 11%
Fosfor 356.35 mg 29%
Draslík 468.35 mg 10%
Selen 33.24 mcg 60%
Sodík 369.99 mg 16%
Zinek 1.61 mg 15%
další
živina Množství DV
Voda 87.821 g 0%
Popel 2.738 g 0%