Your Recipe

ALMOND BUTTER GREEN SMOOTHIE

Složka Množství Kalorie
Banány 63g 56kcal
Ananas 41.25g 21kcal
Špenát 60g 14kcal
Mandlové mléko neslazené 244g 37kcal
Almond butter, plain, without salt added 16g 98kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients:

1 tablespoons unsalted creamy Almond Butter
2 cups fresh Spinach (tightly packed)
1 cup vanilla Almond Milk
1/2 ripe Banana
1/4 cup frozen Pineapple chunks
1 teaspoon ground Flax seeds

Blend until smooth and enjoy.

nutriční údaje
Velikost porce 424 g | ml
Množství na porci 225
943
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 12g 15%
Nasycené tuky 1g 5%
Sodík 225mg 10%
Sacharidy celkem 28g 10%
Vláknina 5.7g 20%
Cukr 15g
Bílkoviny 7g 14%
Vitamin D 2.4mcg 12%
Vápník 572mg 44%
Železo 3.2mg 18%
Draslík 888mg 19%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 504.128 mcg 56%
Thiamin [B1] 0.105 mg 9%
Riboflavin [B2] 0.347 mg 27%
Niacin [B3] 1.735 mg 11%
Kyselina pantotenová [B5] 0.413 mg 8%
Vitamin B6 0.432 mg 25%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 147.345 mcg 0%
Vitamin C 42.059 mg 47%
Vitamin D 2.44 mcg 12%
Vitamin E 12.018 mg 80%
Vitamin K 290.404 mcg 242%
Betain 61.56 mg 0%
Cholin 35.923 mg 7%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 28.2 g 10%
Sugars 14.7 g 29%
Vláknina 5.7 g 20%
Carbohydrate 21.9 g 0%
Čisté sacharidy 13.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.282 g 0%
Arginin 0.517 g 0%
Kyselina asparagová 0.656 g 0%
Cystein 0.071 g 0%
kyselina glutamová 1.28 g 0%
Glycin 0.35 g 0%
Histidin 0.179 g 0%
Izoleucin 0.244 g 0%
Leucin 0.424 g 0%
Lysin 0.245 g 0%
Metionin 0.061 g 0%
Fenylalanin 0.301 g 0%
Prolin 0.238 g 0%
Serin 0.25 g 0%
Treonin 0.187 g 0%
Tryptofan 0.057 g 0%
Tyrosin 0.174 g 0%
Valin 0.286 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 572.39 mg 44%
Měď 0.37 mg 41%
Fluorid 1.39 mcg 0%
Železo 3.15 mg 18%
Hořčík 128.64 mg 31%
Mangan 1.55 mg 67%
Fosfor 149.8 mg 12%
Draslík 888.46 mg 19%
Selen 1.9 mcg 3%
Sodík 225.24 mg 10%
Zinek 1.13 mg 10%
další
živina Množství DV
Voda 372.991 g 0%
Popel 4.061 g 0%