Your Recipe

Tacos

Složka Množství Kalorie
Limeta 50g 15kcal
Koriandr listy 20g 5kcal
Cibule 50g 20kcal
Omáčka, salsa 100g 29kcal
Tortilly, připravené k pečení nebo smažení, kukuřičné 400g 872kcal
Hovězí maso, flank, steak, libový i tučný 200g 330kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• Soft corn tortillas
• Your choice of filling:
o Carne asada (grilled steak)
o Carnitas (slow-cooked pork)
o Al pastor (marinated pork)
o Barbacoa (shredded beef)
o Grilled vegetables
o Grilled fish (like tilapia or cod)
• Toppings: diced onions, chopped cilantro, salsa, guacamole, lime wedges
Instructions:
1. Heat the corn tortillas on a dry skillet over medium-high heat until warmed and slightly charred.
2. Fill each tortilla with your choice of filling.
3. Add toppings such as diced onions, chopped cilantro, salsa, guacamole, and a squeeze of lime juice.
4. Serve hot.

nutriční údaje
Velikost porce 205 g | ml
Množství na porci 318
1329
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 7.1g 9%
Nasycené tuky 2.2g 11%
Sodík 253mg 11%
Sacharidy celkem 49g 18%
Vláknina 7.5g 27%
Cukr 2.7g
Bílkoviny 17g 34%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 112mg 9%
Železo 2.3mg 13%
Draslík 477mg 10%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 22.85 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.143 mg 12%
Riboflavin [B2] 0.132 mg 10%
Niacin [B3] 5.287 mg 33%
Kyselina pantotenová [B5] 0.539 mg 11%
Vitamin B6 0.576 mg 34%
Kobalamin [B12] 0.59 mcg 0%
Floát [B9] 18.475 mcg 0%
Vitamin C 6.388 mg 7%
Vitamin D 0.005 mcg 0%
Vitamin E 0.92 mg 6%
Vitamin K 17.35 mcg 14%
Betain 6.913 mg 0%
Cholin 62.84 mg 11%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 48.9 g 18%
Sugars 2.7 g 5%
Vláknina 7.5 g 27%
Carbohydrate 2.7 g 0%
Čisté sacharidy 46.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.082 g 0%
Arginin 0.988 g 0%
Kyselina asparagová 1.38 g 0%
Cystein 0.243 g 0%
kyselina glutamová 2.712 g 0%
Glycin 0.887 g 0%
Histidin 0.517 g 0%
Izoleucin 0.692 g 0%
Leucin 1.558 g 0%
Lysin 1.064 g 0%
Metionin 0.397 g 0%
Fenylalanin 0.707 g 0%
Prolin 1.013 g 0%
Serin 0.696 g 0%
Treonin 0.644 g 0%
Tryptofan 0.113 g 0%
Tyrosin 0.576 g 0%
Valin 0.823 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 112.35 mg 9%
Měď 0.23 mg 25%
Fluorid 11.34 mcg 0%
Železo 2.3 mg 13%
Hořčík 90.05 mg 21%
Mangan 0.4 mg 17%
Fosfor 427.03 mg 34%
Draslík 476.8 mg 10%
Selen 18.13 mcg 33%
Sodík 252.8 mg 11%
Zinek 3.32 mg 30%
další
živina Množství DV
Voda 129.757 g 0%
Popel 2.159 g 0%