Your Recipe
Swiss Chard with Onions & Garlic
nutriční údaje | |
Velikost porce | 555 g | ml |
Množství na porci |
196 818 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 7.3g | 9% |
Nasycené tuky 0.8g | 4% |
Sodík 1092mg | 47% |
Sacharidy celkem 28g | 10% |
Vláknina 9.2g | 33% |
Cukr 11g | |
Bílkoviny 11g | 22% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 272mg | 21% |
Železo 9mg | 50% |
Draslík 1928mg | 41% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 1428.122 mcg | 159% |
Thiamin [B1] | 0.252 mg | 21% |
Riboflavin [B2] | 0.453 mg | 35% |
Niacin [B3] | 2.062 mg | 13% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.946 mg | 19% |
Vitamin B6 | 0.619 mg | 36% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 85.598 mcg | 0% |
Vitamin C | 145.254 mg | 161% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 8.902 mg | 59% |
Vitamin K | 3874.027 mcg | 3228% |
Betain | 1.494 mg | 0% |
Cholin | 91.92 mg | 17% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 28.4 g | 10% |
Sugars | 10.7 g | 21% |
Vláknina | 9.2 g | 33% |
Carbohydrate | 25.1 g | 0% |
Čisté sacharidy | 17.7g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.083 g | 0% |
Arginin | 1.123 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.243 g | 0% |
Cystein | 0.024 g | 0% |
kyselina glutamová | 0.442 g | 0% |
Glycin | 0.099 g | 0% |
Histidin | 0.217 g | 0% |
Izoleucin | 0.761 g | 0% |
Leucin | 0.743 g | 0% |
Lysin | 0.533 g | 0% |
Metionin | 0.115 g | 0% |
Fenylalanin | 0.602 g | 0% |
Prolin | 0.079 g | 0% |
Serin | 0.108 g | 0% |
Treonin | 0.461 g | 0% |
Tryptofan | 0.106 g | 0% |
Tyrosin | 0.05 g | 0% |
Valin | 0.607 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 271.51 mg | 21% |
Měď | 1.03 mg | 115% |
Fluorid | 0.66 mcg | 0% |
Železo | 9 mg | 50% |
Hořčík | 402.02 mg | 96% |
Mangan | 2.2 mg | 95% |
Fosfor | 272.64 mg | 22% |
Draslík | 1928.45 mg | 41% |
Selen | 5.38 mcg | 10% |
Sodík | 1091.83 mg | 47% |
Zinek | 2.12 mg | 19% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 499.732 g | 0% |
Popel | 8.189 g | 0% |