Your Recipe
Beef and Broccoli Stir-Fry with Brown Rice (substitute chicken or tofu)
nutriční údaje | |
Velikost porce | 230 g | ml |
Množství na porci |
311 1301 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 16g | 21% |
Nasycené tuky 6.5g | 32% |
Sodík 1199mg | 52% |
Sacharidy celkem 12g | 5% |
Vláknina 1.7g | 6% |
Cukr 5.2g | |
Bílkoviny 28g | 57% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 69mg | 5% |
Železo 2.5mg | 14% |
Draslík 648mg | 14% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 0 mcg | 0% |
Thiamin [B1] | 0.128 mg | 11% |
Riboflavin [B2] | 0.217 mg | 17% |
Niacin [B3] | 8.254 mg | 52% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.025 mg | 21% |
Vitamin B6 | 0.837 mg | 49% |
Kobalamin [B12] | 1.349 mcg | 0% |
Floát [B9] | 49.738 mcg | 0% |
Vitamin C | 36.338 mg | 40% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.459 mg | 3% |
Vitamin K | 1.926 mcg | 2% |
Betain | 20.415 mg | 0% |
Cholin | 111.947 mg | 20% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 12.5 g | 5% |
Sugars | 5.2 g | 10% |
Vláknina | 1.7 g | 6% |
Carbohydrate | 7.1 g | 0% |
Čisté sacharidy | 7.2g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.641 g | 0% |
Arginin | 1.815 g | 0% |
Kyselina asparagová | 2.543 g | 0% |
Cystein | 0.356 g | 0% |
kyselina glutamová | 4.305 g | 0% |
Glycin | 1.639 g | 0% |
Histidin | 0.863 g | 0% |
Izoleucin | 1.253 g | 0% |
Leucin | 2.166 g | 0% |
Lysin | 2.275 g | 0% |
Metionin | 0.691 g | 0% |
Fenylalanin | 1.101 g | 0% |
Prolin | 1.336 g | 0% |
Serin | 1.108 g | 0% |
Treonin | 1.1 g | 0% |
Tryptofan | 0.198 g | 0% |
Tyrosin | 0.877 g | 0% |
Valin | 1.37 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 69.15 mg | 5% |
Měď | 0.14 mg | 16% |
Fluorid | 0.41 mcg | 0% |
Železo | 2.55 mg | 14% |
Hořčík | 51.75 mg | 12% |
Mangan | 0.34 mg | 15% |
Fosfor | 299.17 mg | 24% |
Draslík | 648.29 mg | 14% |
Selen | 30.66 mcg | 56% |
Sodík | 1198.81 mg | 52% |
Zinek | 4.81 mg | 44% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 167.875 g | 0% |
Popel | 4.88 g | 0% |