Your Recipe

Cucumber Pear Smoothie

Složka Množství Kalorie
Hrušky 178g 101kcal
Ananas 41.25g 21kcal
Okurka 50g 8kcal
Zázvor kořen 1.02g 1kcal
Voda z kohoutku 120g 0kcal
Petrželová nať čerstvá 3.8g 1kcal
Fazole, konzervy, zralá semena, bílé 22g 25kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
¼ cucumber, chopped

1 pear, chopped

¼ cup frozen pineapple

2 tablespoons drained canned white beans

1 tablespoon chopped fresh parsley

½ teaspoon grated fresh ginger

½ cup water, or as desired

Directions
Layer cucumber, pear, pineapple, white beans, parsley, and ginger in a blender; add water. Cover and blend mixture until smooth, adding more water for a thinner smoothie.

nutriční údaje
Velikost porce 416 g | ml
Množství na porci 157
658
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.5g 1%
Nasycené tuky 0g 0%
Sodík 85mg 4%
Sacharidy celkem 39g 14%
Vláknina 7.5g 27%
Cukr 22g
Bílkoviny 3g 6%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 54mg 4%
Železo 1.5mg 8%
Draslík 450mg 10%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 21.516 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.092 mg 8%
Riboflavin [B2] 0.088 mg 7%
Niacin [B3] 0.624 mg 4%
Kyselina pantotenová [B5] 0.363 mg 7%
Vitamin B6 0.139 mg 8%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 43.573 mcg 0%
Vitamin C 33.877 mg 38%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.442 mg 3%
Vitamin K 79.28 mcg 66%
Betain 0 mg 0%
Cholin 15.127 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 39.4 g 14%
Sugars 22.4 g 45%
Vláknina 7.5 g 27%
Carbohydrate 34.7 g 0%
Čisté sacharidy 17g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.125 g 0%
Arginin 0.151 g 0%
Kyselina asparagová 0.464 g 0%
Cystein 0.029 g 0%
kyselina glutamová 0.438 g 0%
Glycin 0.113 g 0%
Histidin 0.06 g 0%
Izoleucin 0.113 g 0%
Leucin 0.194 g 0%
Lysin 0.173 g 0%
Metionin 0.037 g 0%
Fenylalanin 0.13 g 0%
Prolin 0.128 g 0%
Serin 0.144 g 0%
Treonin 0.109 g 0%
Tryptofan 0.029 g 0%
Tyrosin 0.065 g 0%
Valin 0.142 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 54.45 mg 4%
Měď 0.28 mg 31%
Fluorid 90.01 mcg 0%
Železo 1.48 mg 8%
Hořčík 38.67 mg 9%
Mangan 0.63 mg 27%
Fosfor 59.23 mg 5%
Draslík 450.11 mg 10%
Selen 0.73 mcg 1%
Sodík 85.05 mg 4%
Zinek 0.63 mg 6%
další
živina Množství DV
Voda 371.979 g 0%
Popel 1.315 g 0%