Your Recipe

Dijon-Honey Pork Chops

Složka Množství Kalorie
Pomerančová šťáva 124g 56kcal
Vepřová panenka pečená celá 566.96g 1372kcal
Med 21g 64kcal
Řepkový olej 28g 248kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 boneless pork loin chops (5 ounces each)
1 teaspoon salt-free lemon-pepper seasoning
2 teaspoons canola oil
1/2 cup orange juice
1 tablespoon Dijon mustard
1 tablespoon honey

Directions
Sprinkle pork chops with lemon pepper. In a large nonstick skillet, heat oil over medium heat. Brown chops on both sides.
In a small bowl, whisk orange juice, mustard and honey until blended; pour over chops. Bring to a boil. Reduce heat; simmer, covered, 5-8 minutes or until a thermometer inserted in pork reads 145°.
Remove chops from pan; keep warm. Bring sauce to a boil; cook until mixture is reduced to 1/4 cup, stirring occasionally. Serve with chops.

nutriční údaje
Velikost porce 185 g | ml
Množství na porci 435
1819
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 27g 34%
Nasycené tuky 7.9g 40%
Sodík 88mg 4%
Sacharidy celkem 7.6g 3%
Vláknina 0.1g 0%
Cukr 6.9g
Bílkoviny 39g 78%
Vitamin D 1.8mcg 9%
Vápník 31mg 2%
Železo 1.3mg 7%
Draslík 664mg 14%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 5.935 mcg 1%
Thiamin [B1] 1.271 mg 106%
Riboflavin [B2] 0.466 mg 36%
Niacin [B3] 7.27 mg 45%
Kyselina pantotenová [B5] 1.052 mg 21%
Vitamin B6 0.671 mg 39%
Kobalamin [B12] 0.992 mcg 0%
Floát [B9] 16.492 mcg 0%
Vitamin C 16.377 mg 18%
Vitamin D 1.843 mcg 9%
Vitamin E 1.648 mg 11%
Vitamin K 5.022 mcg 4%
Betain 5.192 mg 0%
Cholin 135.145 mg 25%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 7.6 g 3%
Sugars 6.9 g 14%
Vláknina 0.1 g 0%
Carbohydrate 7.6 g 0%
Čisté sacharidy 0.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.277 g 0%
Arginin 2.457 g 0%
Kyselina asparagová 3.585 g 0%
Cystein 0.489 g 0%
kyselina glutamová 5.986 g 0%
Glycin 2 g 0%
Histidin 1.513 g 0%
Izoleucin 1.789 g 0%
Leucin 3.09 g 0%
Lysin 3.47 g 0%
Metionin 1.01 g 0%
Fenylalanin 1.543 g 0%
Prolin 1.66 g 0%
Serin 1.603 g 0%
Treonin 1.752 g 0%
Tryptofan 0.48 g 0%
Tyrosin 1.328 g 0%
Valin 2.092 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 30.66 mg 2%
Měď 0.11 mg 13%
Fluorid 0.37 mcg 0%
Železo 1.32 mg 7%
Hořčík 43.2 mg 10%
Mangan 0.02 mg 1%
Fosfor 354.16 mg 28%
Draslík 664.29 mg 14%
Selen 64.28 mcg 117%
Sodík 88.4 mg 4%
Zinek 3.41 mg 31%
další
živina Množství DV
Voda 110.48 g 0%
Popel 2.119 g 0%