Your Recipe

Vegetable Stirfry With Pineapple

Složka Množství Kalorie
Ananas 158g 79kcal
Paprika, červená, sladká 149g 39kcal
Rýžově hnědá střednězrnná vařená 300g 336kcal
Žampiony bílé 96g 21kcal
Olivový olej 13.3g 118kcal
Cibule, jarní nebo šalotka (včetně vrcholků a cibulek), syrová 104g 33kcal

Recipe Tags:

Alkaline Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
1 cup mushrooms red peppers, green onions, chopped
2 cups greens kale or spinach
1 ½ cup brown/red rice-precooked. I use Seeds of Change
¾ cup chopped pineapple
1 tablespoon olive oil
Topping
Red Chili Sauce to Taste.
Chopped green onions for garnish
INSTRUCTIONS

Saute all vegetables in pan with olive oil.
Topping
Top with Red Chili Sauce to Taste.
Sprinkle chopped green onions

nutriční údaje
Velikost porce 205 g | ml
Množství na porci 156
654
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 4.2g 5%
Nasycené tuky 0.6g 3%
Sodík 8.1mg 0%
Sacharidy celkem 28g 10%
Vláknina 3.6g 13%
Cukr 6.5g
Bílkoviny 3.5g 7%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 35mg 3%
Železo 1.2mg 7%
Draslík 329mg 7%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 72.668 mcg 8%
Thiamin [B1] 0.162 mg 13%
Riboflavin [B2] 0.171 mg 13%
Niacin [B3] 2.562 mg 16%
Kyselina pantotenová [B5] 0.875 mg 17%
Vitamin B6 0.305 mg 18%
Kobalamin [B12] 0.01 mcg 0%
Floát [B9] 47.965 mcg 0%
Vitamin C 71.953 mg 80%
Vitamin D 0.048 mcg 0%
Vitamin E 1.221 mg 8%
Vitamin K 58.163 mcg 48%
Betain 2.297 mg 0%
Cholin 9.902 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 27.7 g 10%
Sugars 6.5 g 13%
Vláknina 3.6 g 13%
Carbohydrate 25.8 g 0%
Čisté sacharidy 21.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.193 g 0%
Arginin 0.205 g 0%
Kyselina asparagová 0.407 g 0%
Cystein 0.036 g 0%
kyselina glutamová 0.644 g 0%
Glycin 0.151 g 0%
Histidin 0.077 g 0%
Izoleucin 0.127 g 0%
Leucin 0.22 g 0%
Lysin 0.132 g 0%
Metionin 0.064 g 0%
Fenylalanin 0.147 g 0%
Prolin 0.14 g 0%
Serin 0.166 g 0%
Treonin 0.131 g 0%
Tryptofan 0.043 g 0%
Tyrosin 0.1 g 0%
Valin 0.2 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 34.72 mg 3%
Měď 0.21 mg 23%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 1.2 mg 7%
Hořčík 49.57 mg 12%
Mangan 1.28 mg 56%
Fosfor 100.86 mg 8%
Draslík 329.02 mg 7%
Selen 2.46 mcg 4%
Sodík 8.06 mg 0%
Zinek 0.83 mg 8%
další
živina Množství DV
Voda 168.586 g 0%
Popel 0.981 g 0%