Your Recipe

Pasta with lentils and tomato

Složka Množství Kalorie
Těstoviny sušené 250g 928kcal
Rajčatová omáčka, konzervovaná, bez přidané soli 400g 96kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
250g dry pasta
2 tbspn extra virgin olive oil
400g brown lentils
400g jar tomato pasta sauce

Directions
Cook 250g dried pasta in a saucepan of boiling water until just tender. Meanwhile, heat 2 tbs extra virgin olive oil in a pan over medium heat. Add a 400g can brown lentils (or other legumes), rinsed and drained, and heat for 1-2 minutes. Add a 400g jar tomato pasta sauce and simmer until heated through. Toss lentil mixture through the hot pasta.

Tip: Serve sprinkled with parmesan or chopped fresh herbs.

nutriční údaje
Velikost porce 163 g | ml
Množství na porci 256
1071
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.2g 2%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 15mg 1%
Sacharidy celkem 52g 19%
Vláknina 3.5g 13%
Cukr 5.2g
Bílkoviny 9.3g 19%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 27mg 2%
Železo 3mg 17%
Draslík 436mg 9%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 22 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.581 mg 48%
Riboflavin [B2] 0.315 mg 24%
Niacin [B3] 5.477 mg 34%
Kyselina pantotenová [B5] 0.578 mg 12%
Vitamin B6 0.187 mg 11%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 253.375 mcg 0%
Vitamin C 7 mg 8%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.509 mg 10%
Vitamin K 2.863 mcg 2%
Betain 89.55 mg 0%
Cholin 19.338 mg 4%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 52 g 19%
Sugars 5.2 g 10%
Vláknina 3.5 g 13%
Carbohydrate 46.7 g 0%
Čisté sacharidy 46.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.311 g 0%
Arginin 0.324 g 0%
Kyselina asparagová 0.573 g 0%
Cystein 0.172 g 0%
kyselina glutamová 3.459 g 0%
Glycin 0.302 g 0%
Histidin 0.206 g 0%
Izoleucin 0.344 g 0%
Leucin 0.652 g 0%
Lysin 0.223 g 0%
Metionin 0.1 g 0%
Fenylalanin 0.454 g 0%
Prolin 1.002 g 0%
Serin 0.421 g 0%
Treonin 0.326 g 0%
Tryptofan 0.125 g 0%
Tyrosin 0.17 g 0%
Valin 0.393 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 27.13 mg 2%
Měď 0.3 mg 33%
Fluorid 46.15 mcg 0%
Železo 3.02 mg 17%
Hořčík 48.13 mg 11%
Mangan 0.69 mg 30%
Fosfor 145.13 mg 12%
Draslík 436.38 mg 9%
Selen 40.1 mcg 73%
Sodík 14.75 mg 1%
Zinek 1.1 mg 10%
další
živina Množství DV
Voda 97.488 g 0%
Popel 2.47 g 0%