Your Recipe
Pasta with lentils and tomato
nutriční údaje | |
Velikost porce | 163 g | ml |
Množství na porci |
256 1071 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 1.2g | 2% |
Nasycené tuky 0.2g | 1% |
Sodík 15mg | 1% |
Sacharidy celkem 52g | 19% |
Vláknina 3.5g | 13% |
Cukr 5.2g | |
Bílkoviny 9.3g | 19% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 27mg | 2% |
Železo 3mg | 17% |
Draslík 436mg | 9% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 22 mcg | 2% |
Thiamin [B1] | 0.581 mg | 48% |
Riboflavin [B2] | 0.315 mg | 24% |
Niacin [B3] | 5.477 mg | 34% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.578 mg | 12% |
Vitamin B6 | 0.187 mg | 11% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 253.375 mcg | 0% |
Vitamin C | 7 mg | 8% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.509 mg | 10% |
Vitamin K | 2.863 mcg | 2% |
Betain | 89.55 mg | 0% |
Cholin | 19.338 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 52 g | 19% |
Sugars | 5.2 g | 10% |
Vláknina | 3.5 g | 13% |
Carbohydrate | 46.7 g | 0% |
Čisté sacharidy | 46.8g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.311 g | 0% |
Arginin | 0.324 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.573 g | 0% |
Cystein | 0.172 g | 0% |
kyselina glutamová | 3.459 g | 0% |
Glycin | 0.302 g | 0% |
Histidin | 0.206 g | 0% |
Izoleucin | 0.344 g | 0% |
Leucin | 0.652 g | 0% |
Lysin | 0.223 g | 0% |
Metionin | 0.1 g | 0% |
Fenylalanin | 0.454 g | 0% |
Prolin | 1.002 g | 0% |
Serin | 0.421 g | 0% |
Treonin | 0.326 g | 0% |
Tryptofan | 0.125 g | 0% |
Tyrosin | 0.17 g | 0% |
Valin | 0.393 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 27.13 mg | 2% |
Měď | 0.3 mg | 33% |
Fluorid | 46.15 mcg | 0% |
Železo | 3.02 mg | 17% |
Hořčík | 48.13 mg | 11% |
Mangan | 0.69 mg | 30% |
Fosfor | 145.13 mg | 12% |
Draslík | 436.38 mg | 9% |
Selen | 40.1 mcg | 73% |
Sodík | 14.75 mg | 1% |
Zinek | 1.1 mg | 10% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 97.488 g | 0% |
Popel | 2.47 g | 0% |