Your Recipe

pesto and Parmesan stuffed mushrooms

Složka Množství Kalorie
Sýr, parmezán, tvrdý 20g 78kcal
Bazalkové pesto 43.33g 161kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
12 closed cup mushrooms
⅓ x 130g pot Tesco Finest basil pesto
20g Parmesan

Bake
Preheat the oven to gas 6, 200°C, fan 180°C. Line a baking tray with baking paper. Remove the stalks from 12 closed cup mushrooms and place, skin-side up, on the tray. Bake for 5 mins.
Stuff
Turn the mushrooms over, then fill each hollow with about ½ tsp Tesco Finest basil pesto.
Top
Finely grate 20g Parmesan and sprinkle a little over each mushroom. Bake for another 5 mins or until lightly golden.
Serve
Serve warm.

nutriční údaje
Velikost porce 5 g | ml
Množství na porci 20
84
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.7g 2%
Nasycené tuky 0.5g 2%
Sodík 57mg 2%
Sacharidy celkem 0.3g 0%
Vláknina 0.1g 0%
Cukr 0.1g
Bílkoviny 0.7g 1%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 26mg 2%
Železo 0mg 0%
Draslík 8.6mg 0%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 6.916 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.004 mg 0%
Riboflavin [B2] 0.015 mg 1%
Niacin [B3] 0.036 mg 0%
Kyselina pantotenová [B5] 0.018 mg 0%
Vitamin B6 0.011 mg 1%
Kobalamin [B12] 0.02 mcg 0%
Floát [B9] 1.164 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0.008 mcg 0%
Vitamin E 0.17 mg 1%
Vitamin K 7.026 mcg 6%
Betain 0.022 mg 0%
Cholin 0.751 mg 0%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 0.3 g 0%
Sugars 0.1 g 0%
Vláknina 0.1 g 0%
Carbohydrate 0 0%
Čisté sacharidy 0.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.017 g 0%
Arginin 0.022 g 0%
Kyselina asparagová 0.037 g 0%
Cystein 0.004 g 0%
kyselina glutamová 0.137 g 0%
Glycin 0.01 g 0%
Histidin 0.023 g 0%
Izoleucin 0.032 g 0%
Leucin 0.058 g 0%
Lysin 0.055 g 0%
Metionin 0.016 g 0%
Fenylalanin 0.032 g 0%
Prolin 0.07 g 0%
Serin 0.034 g 0%
Treonin 0.022 g 0%
Tryptofan 0.007 g 0%
Tyrosin 0.033 g 0%
Valin 0.041 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 25.73 mg 2%
Měď 0 mg 0%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.04 mg 0%
Hořčík 2.18 mg 1%
Mangan 0.01 mg 1%
Fosfor 15.07 mg 1%
Draslík 8.57 mg 0%
Selen 0.57 mcg 1%
Sodík 56.7 mg 2%
Zinek 0.07 mg 1%
další
živina Množství DV
Voda 2.277 g 0%
Popel 0.222 g 0%