Your Recipe
Couscous
nutriční údaje | |
Velikost porce | 432 g | ml |
Množství na porci |
733 3065 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 16g | 20% |
Nasycené tuky 2.2g | 11% |
Sodík 785mg | 34% |
Sacharidy celkem 125g | 45% |
Vláknina 8g | 29% |
Cukr 1.5g | |
Bílkoviny 21g | 42% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 60mg | 5% |
Železo 2.9mg | 16% |
Draslík 337mg | 7% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 32.04 mcg | 4% |
Thiamin [B1] | 0.325 mg | 27% |
Riboflavin [B2] | 0.184 mg | 14% |
Niacin [B3] | 5.833 mg | 36% |
Kyselina pantotenová [B5] | 2.107 mg | 42% |
Vitamin B6 | 0.197 mg | 12% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 31.55 mcg | 0% |
Vitamin C | 1.152 mg | 1% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.066 mg | 14% |
Vitamin K | 10.322 mcg | 9% |
Betain | 0.014 mg | 0% |
Cholin | 1.19 mg | 0% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 124.6 g | 45% |
Sugars | 1.5 g | 3% |
Vláknina | 8 g | 29% |
Carbohydrate | 121.5 g | 0% |
Čisté sacharidy | 123.1g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.587 g | 0% |
Arginin | 0.738 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.818 g | 0% |
Cystein | 0.565 g | 0% |
kyselina glutamová | 7.222 g | 0% |
Glycin | 0.633 g | 0% |
Histidin | 0.407 g | 0% |
Izoleucin | 0.774 g | 0% |
Leucin | 1.369 g | 0% |
Lysin | 0.385 g | 0% |
Metionin | 0.312 g | 0% |
Fenylalanin | 0.973 g | 0% |
Prolin | 2.204 g | 0% |
Serin | 0.944 g | 0% |
Treonin | 0.529 g | 0% |
Tryptofan | 0.256 g | 0% |
Tyrosin | 0.526 g | 0% |
Valin | 0.854 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 59.56 mg | 5% |
Měď | 0.43 mg | 48% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Železo | 2.93 mg | 16% |
Hořčík | 77.16 mg | 18% |
Mangan | 1.29 mg | 56% |
Fosfor | 282.16 mg | 23% |
Draslík | 336.79 mg | 7% |
Selen | 0.08 mcg | 0% |
Sodík | 785.14 mg | 34% |
Zinek | 1.45 mg | 13% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 267.38 g | 0% |
Popel | 2.927 g | 0% |