Your Recipe
Berry Smoothie
nutriční údaje | |
Velikost porce | 292 g | ml |
Množství na porci |
250 1044 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 4.1g | 5% |
Nasycené tuky 2.3g | 12% |
Sodík 48mg | 2% |
Sacharidy celkem 43g | 16% |
Vláknina 4.9g | 18% |
Cukr 32g | |
Bílkoviny 13g | 25% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 137mg | 11% |
Železo 0.6mg | 3% |
Draslík 512mg | 11% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 65.77 mcg | 7% |
Thiamin [B1] | 0.097 mg | 8% |
Riboflavin [B2] | 0.402 mg | 31% |
Niacin [B3] | 1.054 mg | 7% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.87 mg | 17% |
Vitamin B6 | 0.363 mg | 21% |
Kobalamin [B12] | 0.7 mcg | 0% |
Floát [B9] | 39.42 mcg | 0% |
Vitamin C | 39.45 mg | 44% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.447 mg | 3% |
Vitamin K | 8.556 mcg | 7% |
Betain | 0.174 mg | 0% |
Cholin | 30.844 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 43.1 g | 16% |
Sugars | 31.8 g | 64% |
Vláknina | 4.9 g | 18% |
Carbohydrate | 25.9 g | 0% |
Čisté sacharidy | 11.3g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.315 g | 0% |
Arginin | 0.243 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.66 g | 0% |
Cystein | 0.068 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.377 g | 0% |
Glycin | 0.195 g | 0% |
Histidin | 0.21 g | 0% |
Izoleucin | 0.367 g | 0% |
Leucin | 0.692 g | 0% |
Lysin | 0.598 g | 0% |
Metionin | 0.191 g | 0% |
Fenylalanin | 0.383 g | 0% |
Prolin | 0.763 g | 0% |
Serin | 0.425 g | 0% |
Treonin | 0.286 g | 0% |
Tryptofan | 0.046 g | 0% |
Tyrosin | 0.329 g | 0% |
Valin | 0.557 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 136.59 mg | 11% |
Měď | 0.13 mg | 14% |
Fluorid | 3.59 mcg | 0% |
Železo | 0.57 mg | 3% |
Hořčík | 39.73 mg | 9% |
Mangan | 0.56 mg | 24% |
Fosfor | 182.9 mg | 15% |
Draslík | 511.68 mg | 11% |
Selen | 14.32 mcg | 26% |
Sodík | 47.72 mg | 2% |
Zinek | 0.8 mg | 7% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 230.709 g | 0% |
Popel | 1.589 g | 0% |