Your Recipe
Pernil
nutriční údaje | |
Velikost porce | 290 g | ml |
Množství na porci |
478 2001 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 31g | 40% |
Nasycené tuky 10g | 52% |
Sodík 608mg | 26% |
Sacharidy celkem 6.4g | 2% |
Vláknina 1.4g | 5% |
Cukr 2.7g | |
Bílkoviny 41g | 81% |
Vitamin D 1.6mcg | 8% |
Vápník 72mg | 6% |
Železo 3.3mg | 18% |
Draslík 826mg | 18% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 9.069 mcg | 1% |
Thiamin [B1] | 1.227 mg | 102% |
Riboflavin [B2] | 0.836 mg | 64% |
Niacin [B3] | 9.958 mg | 62% |
Kyselina pantotenová [B5] | 3.45 mg | 69% |
Vitamin B6 | 1.177 mg | 69% |
Kobalamin [B12] | 2.093 mcg | 0% |
Floát [B9] | 12.149 mcg | 0% |
Vitamin C | 21.055 mg | 23% |
Vitamin D | 1.61 mcg | 8% |
Vitamin E | 1.094 mg | 7% |
Vitamin K | 5.866 mcg | 5% |
Betain | 9.08 mg | 0% |
Cholin | 172.375 mg | 31% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 6.4 g | 2% |
Sugars | 2.7 g | 5% |
Vláknina | 1.4 g | 5% |
Carbohydrate | 2.6 g | 0% |
Čisté sacharidy | 3.7g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 2.366 g | 0% |
Arginin | 2.713 g | 0% |
Kyselina asparagová | 3.976 g | 0% |
Cystein | 0.467 g | 0% |
kyselina glutamová | 6.489 g | 0% |
Glycin | 1.82 g | 0% |
Histidin | 1.737 g | 0% |
Izoleucin | 1.983 g | 0% |
Leucin | 3.434 g | 0% |
Lysin | 3.734 g | 0% |
Metionin | 1.109 g | 0% |
Fenylalanin | 1.696 g | 0% |
Prolin | 1.685 g | 0% |
Serin | 1.749 g | 0% |
Treonin | 1.809 g | 0% |
Tryptofan | 0.426 g | 0% |
Tyrosin | 1.533 g | 0% |
Valin | 2.11 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 72.18 mg | 6% |
Měď | 0.27 mg | 30% |
Fluorid | 0.1 mcg | 0% |
Železo | 3.29 mg | 18% |
Hořčík | 54.49 mg | 13% |
Mangan | 0.17 mg | 7% |
Fosfor | 452.91 mg | 36% |
Draslík | 825.74 mg | 18% |
Selen | 60.64 mcg | 110% |
Sodík | 607.8 mg | 26% |
Zinek | 7.21 mg | 66% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 206.895 g | 0% |
Popel | 3.368 g | 0% |