Your Recipe

Mint & Artichoke Dip

Složka Množství Kalorie
Artyčoky 780g 367kcal
Olivový olej 56g 495kcal
Máta peprná, čerstvá 15g 11kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

2 jars of artichokes chopped into small bits
1/2 bunch chopped fresh mint
1/4 cup Best quality virgin olive oil
1/4 grated Reggiano parmigiano
salt & pepper to taste

Directions
Combine all of the ingredients in a bowl and refrigerate for one day prior to serving. Remove from refrigerator two hours prior to serving. Serve with toasted French bread or crackers.

nutriční údaje
Velikost porce 213 g | ml
Množství na porci 218
912
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 14g 18%
Nasycené tuky 2g 10%
Sodík 185mg 8%
Sacharidy celkem 21g 8%
Vláknina 11g 39%
Cukr 1.9g
Bílkoviny 6.5g 13%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 95mg 7%
Železo 2.8mg 15%
Draslík 743mg 16%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 9.9 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.143 mg 12%
Riboflavin [B2] 0.139 mg 11%
Niacin [B3] 2.104 mg 13%
Kyselina pantotenová [B5] 0.672 mg 13%
Vitamin B6 0.231 mg 14%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 136.875 mcg 0%
Vitamin C 24.008 mg 27%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.387 mg 16%
Vitamin K 37.288 mcg 31%
Betain 0.404 mg 0%
Cholin 67.122 mg 12%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 21 g 8%
Sugars 1.9 g 4%
Vláknina 10.8 g 39%
Carbohydrate 20.5 g 0%
Čisté sacharidy 19.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.007 g 0%
Arginin 0.006 g 0%
Kyselina asparagová 0.017 g 0%
Cystein 0.002 g 0%
kyselina glutamová 0.015 g 0%
Glycin 0.007 g 0%
Histidin 0.003 g 0%
Izoleucin 0.006 g 0%
Leucin 0.011 g 0%
Lysin 0.006 g 0%
Metionin 0.002 g 0%
Fenylalanin 0.007 g 0%
Prolin 0.006 g 0%
Serin 0.005 g 0%
Treonin 0.006 g 0%
Tryptofan 0.002 g 0%
Tyrosin 0.004 g 0%
Valin 0.007 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 95.05 mg 7%
Měď 0.46 mg 51%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 2.76 mg 15%
Hořčík 120 mg 29%
Mangan 0.54 mg 24%
Fosfor 178.24 mg 14%
Draslík 742.98 mg 16%
Selen 0.39 mcg 1%
Sodík 184.74 mg 8%
Zinek 1 mg 9%
další
živina Množství DV
Voda 168.698 g 0%
Popel 2.27 g 0%