Your Recipe

Carrot-Banana Smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Grepová šťáva 123.5g 48kcal
Karotka 64g 26kcal
Okurka 120g 19kcal
Paprika, červená, sladká 100.5g 26kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 banana

1 cup chopped cucumbers

⅔ cup chopped red bell pepper

½ cup ruby-red grapefruit juice

½ cup chopped carrots

ice cubes

Directions
Combine banana, cucumbers, red bell pepper, grapefruit juice, and carrots in a blender; blend until smooth.

Fill a glass with ice and pour smoothie over ice.

nutriční údaje
Velikost porce 267 g | ml
Množství na porci 116
485
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.5g 1%
Nasycené tuky 0.1g 1%
Sodík 27mg 1%
Sacharidy celkem 28g 10%
Vláknina 3.9g 14%
Cukr 12g
Bílkoviny 2.2g 4%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 32mg 2%
Železo 0.8mg 4%
Draslík 622mg 13%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 364.568 mcg 41%
Thiamin [B1] 0.109 mg 9%
Riboflavin [B2] 0.139 mg 11%
Niacin [B3] 1.408 mg 9%
Kyselina pantotenová [B5] 0.729 mg 15%
Vitamin B6 0.494 mg 29%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 52.17 mcg 0%
Vitamin C 96.834 mg 108%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.086 mg 7%
Vitamin K 16.841 mcg 14%
Betain 0.178 mg 0%
Cholin 15.404 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 28.3 g 10%
Sugars 12.3 g 25%
Vláknina 3.9 g 14%
Carbohydrate 28.3 g 0%
Čisté sacharidy 16g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.089 g 0%
Arginin 0.104 g 0%
Kyselina asparagová 0.306 g 0%
Cystein 0.044 g 0%
kyselina glutamová 0.437 g 0%
Glycin 0.067 g 0%
Histidin 0.076 g 0%
Izoleucin 0.065 g 0%
Leucin 0.107 g 0%
Lysin 0.09 g 0%
Metionin 0.026 g 0%
Fenylalanin 0.08 g 0%
Prolin 0.047 g 0%
Serin 0.08 g 0%
Treonin 0.11 g 0%
Tryptofan 0.019 g 0%
Tyrosin 0.031 g 0%
Valin 0.08 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 32.39 mg 2%
Měď 0.12 mg 13%
Fluorid 3.19 mcg 0%
Železo 0.77 mg 4%
Hořčík 42.09 mg 10%
Mangan 0.35 mg 15%
Fosfor 61.79 mg 5%
Draslík 622.2 mg 13%
Selen 0.89 mcg 2%
Sodík 26.54 mg 1%
Zinek 0.45 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 234.495 g 0%
Popel 1.415 g 0%