Your Recipe

Tropical breakfast smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Mango 154g 92kcal
Marakuja 54g 52kcal
Pomerančová šťáva 300g 135kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
3 passion fruits
1 banana, chopped
1small mango, peeled, stoned and chopped
300ml orange juice
ice cubes

Method
STEP 1
Scoop the pulp of the passion fruits into a blender and add the banana, mango and orange juice. Purée until smooth and drink immediately, topped with ice cubes.

nutriční údaje
Velikost porce 211 g | ml
Množství na porci 131
547
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.6g 1%
Nasycené tuky 0.1g 1%
Sodík 7mg 0%
Sacharidy celkem 32g 12%
Vláknina 4g 14%
Cukr 23g
Bílkoviny 2g 4%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 21mg 2%
Železo 0.7mg 4%
Draslík 499mg 11%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 50.5 mcg 6%
Thiamin [B1] 0.117 mg 10%
Riboflavin [B2] 0.104 mg 8%
Niacin [B3] 1.293 mg 8%
Kyselina pantotenová [B5] 0.431 mg 9%
Vitamin B6 0.287 mg 17%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 62.993 mcg 0%
Vitamin C 77.739 mg 86%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.548 mg 4%
Vitamin K 2.592 mcg 2%
Betain 0 mg 0%
Cholin 15.585 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 31.7 g 12%
Sugars 22.7 g 45%
Vláknina 4 g 14%
Carbohydrate 31.7 g 0%
Čisté sacharidy 9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.074 g 0%
Arginin 0.083 g 0%
Kyselina asparagová 0.162 g 0%
Cystein 0.009 g 0%
kyselina glutamová 0.146 g 0%
Glycin 0.042 g 0%
Histidin 0.045 g 0%
Izoleucin 0.035 g 0%
Leucin 0.067 g 0%
Lysin 0.064 g 0%
Metionin 0.01 g 0%
Fenylalanin 0.043 g 0%
Prolin 0.071 g 0%
Serin 0.048 g 0%
Treonin 0.036 g 0%
Tryptofan 0.012 g 0%
Tyrosin 0.016 g 0%
Valin 0.052 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 20.91 mg 2%
Měď 0.15 mg 16%
Fluorid 0.92 mcg 0%
Železo 0.68 mg 4%
Hořčík 32.69 mg 8%
Mangan 0.17 mg 7%
Fosfor 45.67 mg 4%
Draslík 499.24 mg 11%
Selen 0.94 mcg 2%
Sodík 6.97 mg 0%
Zinek 0.18 mg 2%
další
živina Množství DV
Voda 175.753 g 0%
Popel 1.109 g 0%