Your Recipe
Super lentil and vegetable soup
nutriční údaje | |
Velikost porce | 387 g | ml |
Množství na porci |
366 1533 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 8.3g | 11% |
Nasycené tuky 1.2g | 6% |
Sodík 79mg | 3% |
Sacharidy celkem 65g | 24% |
Vláknina 9.6g | 34% |
Cukr 11g | |
Bílkoviny 12g | 23% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 149mg | 11% |
Železo 6.2mg | 35% |
Draslík 1052mg | 22% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 393.455 mcg | 44% |
Thiamin [B1] | 0.347 mg | 29% |
Riboflavin [B2] | 0.147 mg | 11% |
Niacin [B3] | 2.394 mg | 15% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.78 mg | 16% |
Vitamin B6 | 0.854 mg | 50% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 191.21 mcg | 0% |
Vitamin C | 42.98 mg | 48% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.766 mg | 18% |
Vitamin K | 91.701 mcg | 76% |
Betain | 0.374 mg | 0% |
Cholin | 33.25 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 65 g | 24% |
Sugars | 11 g | 22% |
Vláknina | 9.6 g | 34% |
Carbohydrate | 46.4 g | 0% |
Čisté sacharidy | 54g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.496 g | 0% |
Arginin | 0.798 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.471 g | 0% |
Cystein | 0.179 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.031 g | 0% |
Glycin | 0.459 g | 0% |
Histidin | 0.276 g | 0% |
Izoleucin | 0.458 g | 0% |
Leucin | 0.768 g | 0% |
Lysin | 0.718 g | 0% |
Metionin | 0.124 g | 0% |
Fenylalanin | 0.521 g | 0% |
Prolin | 0.492 g | 0% |
Serin | 0.55 g | 0% |
Treonin | 0.466 g | 0% |
Tryptofan | 0.111 g | 0% |
Tyrosin | 0.308 g | 0% |
Valin | 0.541 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 148.54 mg | 11% |
Měď | 0.66 mg | 73% |
Fluorid | 2.38 mcg | 0% |
Železo | 6.25 mg | 35% |
Hořčík | 91.57 mg | 22% |
Mangan | 1.49 mg | 65% |
Fosfor | 213.78 mg | 17% |
Draslík | 1052.03 mg | 22% |
Selen | 3.61 mcg | 7% |
Sodík | 78.51 mg | 3% |
Zinek | 1.57 mg | 14% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 298.419 g | 0% |
Popel | 4.042 g | 0% |