Your Recipe
Baked Cod with Lemon and Capers
nutriční údaje | |
Velikost porce | 269 g | ml |
Množství na porci |
258 1078 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 8.3g | 11% |
Nasycené tuky 1.2g | 6% |
Sodík 212mg | 9% |
Sacharidy celkem 3.7g | 1% |
Vláknina 1.2g | 4% |
Cukr 0.8g | |
Bílkoviny 41g | 82% |
Vitamin D 2mcg | 10% |
Vápník 54mg | 4% |
Železo 1.4mg | 8% |
Draslík 993mg | 21% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 31.029 mcg | 3% |
Thiamin [B1] | 0.188 mg | 16% |
Riboflavin [B2] | 0.167 mg | 13% |
Niacin [B3] | 4.768 mg | 30% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.418 mg | 8% |
Vitamin B6 | 0.603 mg | 35% |
Kobalamin [B12] | 2.064 mcg | 0% |
Floát [B9] | 20.59 mcg | 0% |
Vitamin C | 20.461 mg | 23% |
Vitamin D | 2.041 mcg | 10% |
Vitamin E | 2.487 mg | 17% |
Vitamin K | 5.178 mcg | 4% |
Betain | 0.007 mg | 0% |
Cholin | 149.961 mg | 27% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 3.7 g | 1% |
Sugars | 0.8 g | 2% |
Vláknina | 1.2 g | 4% |
Carbohydrate | 3.5 g | 0% |
Čisté sacharidy | 3g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 2.445 g | 0% |
Arginin | 2.427 g | 0% |
Kyselina asparagová | 4.142 g | 0% |
Cystein | 0.434 g | 0% |
kyselina glutamová | 6.04 g | 0% |
Glycin | 1.942 g | 0% |
Histidin | 1.19 g | 0% |
Izoleucin | 1.869 g | 0% |
Leucin | 3.29 g | 0% |
Lysin | 3.714 g | 0% |
Metionin | 1.196 g | 0% |
Fenylalanin | 1.579 g | 0% |
Prolin | 1.43 g | 0% |
Serin | 1.649 g | 0% |
Treonin | 1.776 g | 0% |
Tryptofan | 0.454 g | 0% |
Tyrosin | 1.364 g | 0% |
Valin | 2.088 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 53.66 mg | 4% |
Měď | 0.11 mg | 12% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Železo | 1.4 mg | 8% |
Hořčík | 78.7 mg | 19% |
Mangan | 0.09 mg | 4% |
Fosfor | 469.16 mg | 38% |
Draslík | 992.61 mg | 21% |
Selen | 75.44 mcg | 137% |
Sodík | 211.61 mg | 9% |
Zinek | 1.09 mg | 10% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 214.879 g | 0% |
Popel | 3.007 g | 0% |