Your Recipe

Granola– Nut Butter Fruit Slices

Složka Množství Kalorie
Jablka 75g 39kcal
Citrón 58g 17kcal
Hrušky 166g 95kcal
Granola 36.3g 153kcal
Skořice mletá 0.69g 2kcal
Arašídové máslo, hladké 45g 265kcal

Recipe Tags:

Blood Type Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients%0A3%20tablespoons%20peanut%20butter%0A1%E2%81%843%20cup%20granola%2A%0A1%E2%81%844teaspoon%20cinnamon%0ASea%20salt%2C%20to%20taste%0A1%20pear%0A1%20apple%0A1%20lemon%0A1%20lemon%0A%0ADirections%0A1.%20Combine%20peanut%20butter%2C%20granola%2C%20and%20cinnamon%2C%20until%20granola%20is%20evenly%20coated.%0ASeason%20with%20sea%20salt%20to%20taste.%0A2.%20Thinly%20slice%20pear%20and%20apple%20into%201%E2%81%844-inch%20rounds.%20Cut%20lemon%20in%20half%20and%20rub%20cut%20side%20on%20fruit%20pieces%20to%20prevent%20browning.%20Spoon%201%20to%202%20teaspoons%20of%20the%20granola%0Amixture%20on%20fruit%20and%20enjoy%21

nutriční údaje
Velikost porce 95 g | ml
Množství na porci 142
596
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 6.7g 9%
Nasycené tuky 1.2g 6%
Sodík 64mg 3%
Sacharidy celkem 20g 7%
Vláknina 3.7g 13%
Cukr 9.1g
Bílkoviny 3.8g 8%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 24mg 2%
Železo 0.7mg 4%
Draslík 194mg 4%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 1.239 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.055 mg 5%
Riboflavin [B2] 0.048 mg 4%
Niacin [B3] 1.74 mg 11%
Kyselina pantotenová [B5] 0.177 mg 4%
Vitamin B6 0.11 mg 6%
Kobalamin [B12] 0.009 mcg 0%
Floát [B9] 11.551 mcg 0%
Vitamin C 10.375 mg 12%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.877 mg 6%
Vitamin K 3.263 mcg 3%
Betain 0.07 mg 0%
Cholin 13.209 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 19.8 g 7%
Sugars 9.1 g 18%
Vláknina 3.7 g 13%
Carbohydrate 17.1 g 0%
Čisté sacharidy 10.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.11 g 0%
Arginin 0.313 g 0%
Kyselina asparagová 0.397 g 0%
Cystein 0.027 g 0%
kyselina glutamová 0.584 g 0%
Glycin 0.167 g 0%
Histidin 0.064 g 0%
Izoleucin 0.074 g 0%
Leucin 0.183 g 0%
Lysin 0.085 g 0%
Metionin 0.031 g 0%
Fenylalanin 0.139 g 0%
Prolin 0.167 g 0%
Serin 0.173 g 0%
Treonin 0.064 g 0%
Tryptofan 0.027 g 0%
Tyrosin 0.093 g 0%
Valin 0.097 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 23.87 mg 2%
Měď 0.13 mg 15%
Fluorid 1.88 mcg 0%
Železo 0.72 mg 4%
Hořčík 33.68 mg 8%
Mangan 0.21 mg 9%
Fosfor 78.65 mg 6%
Draslík 194.22 mg 4%
Selen 5.78 mcg 11%
Sodík 63.81 mg 3%
Zinek 0.53 mg 5%
další
živina Množství DV
Voda 64.253 g 0%
Popel 0.516 g 0%