Your Recipe

Baked Sweet Potatoes

Složka Množství Kalorie
Sladká brambora 390g 335kcal
Sůl, stolní 5.6g 0kcal
Rostlinný olej 28g 248kcal
Pepř černý 2.3g 6kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 tablespoon Vegetable Oil
3 Large Sweet Potatoes
2 pinches dried rosemary
2 pinches salt
2 pinches ground black pepper

How to prepare

Preheat the oven to 350 degrees F (175 degrees C). Coat the bottom of a glass or nonstick baking dish with oil, just enough to coat.
Wash and peel sweet potatoes; cut into medium pieces. Place in the baking dish and stir to coat with vegetable oil. Sprinkle with rosemary, salt, and pepper.
Bake in the preheated oven until soft and fork-tender, about 1 hour.

nutriční údaje
Velikost porce 106 g | ml
Množství na porci 147
616
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 7.1g 9%
Nasycené tuky 1g 5%
Sodík 596mg 26%
Sacharidy celkem 20g 7%
Vláknina 3.1g 11%
Cukr 4.1g
Bílkoviny 1.6g 3%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 32mg 2%
Železo 0.7mg 4%
Draslík 336mg 7%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 691.43 mcg 77%
Thiamin [B1] 0.077 mg 6%
Riboflavin [B2] 0.061 mg 5%
Niacin [B3] 0.55 mg 3%
Kyselina pantotenová [B5] 0.788 mg 16%
Vitamin B6 0.205 mg 12%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 10.823 mcg 0%
Vitamin C 2.34 mg 3%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.078 mg 7%
Vitamin K 10.949 mcg 9%
Betain 0.051 mg 0%
Cholin 12.071 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 20 g 7%
Sugars 4.1 g 8%
Vláknina 3.1 g 11%
Carbohydrate 20 g 0%
Čisté sacharidy 15.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.079 g 0%
Arginin 0.055 g 0%
Kyselina asparagová 0.381 g 0%
Cystein 0.022 g 0%
kyselina glutamová 0.159 g 0%
Glycin 0.064 g 0%
Histidin 0.031 g 0%
Izoleucin 0.056 g 0%
Leucin 0.096 g 0%
Lysin 0.066 g 0%
Metionin 0.029 g 0%
Fenylalanin 0.089 g 0%
Prolin 0.059 g 0%
Serin 0.088 g 0%
Treonin 0.082 g 0%
Tryptofan 0.031 g 0%
Tyrosin 0.036 g 0%
Valin 0.087 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 32.13 mg 2%
Měď 0.15 mg 17%
Fluorid 0.22 mcg 0%
Železo 0.67 mg 4%
Hořčík 25.37 mg 6%
Mangan 0.33 mg 14%
Fosfor 46.73 mg 4%
Draslík 336.33 mg 7%
Selen 0.61 mcg 1%
Sodík 596.35 mg 26%
Zinek 0.3 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 75.423 g 0%
Popel 2.388 g 0%