Your Recipe
Strawberry Raspberry Smoothie
nutriční údaje | |
Velikost porce | 540 g | ml |
Množství na porci |
346 1449 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 5.1g | 7% |
Nasycené tuky 2.6g | 13% |
Sodík 144mg | 6% |
Sacharidy celkem 65g | 24% |
Vláknina 7.1g | 25% |
Cukr 55g | |
Bílkoviny 12g | 25% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 406mg | 31% |
Železo 1.6mg | 9% |
Draslík 893mg | 19% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 53.66 mcg | 6% |
Thiamin [B1] | 0.21 mg | 17% |
Riboflavin [B2] | 0.598 mg | 46% |
Niacin [B3] | 1.531 mg | 10% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.658 mg | 33% |
Vitamin B6 | 0.245 mg | 14% |
Kobalamin [B12] | 1.296 mcg | 0% |
Floát [B9] | 87.595 mcg | 0% |
Vitamin C | 131.249 mg | 146% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.166 mg | 8% |
Vitamin K | 4.767 mcg | 4% |
Betain | 1.855 mg | 0% |
Cholin | 50.49 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 64.8 g | 24% |
Sugars | 55.2 g | 110% |
Vláknina | 7.1 g | 25% |
Carbohydrate | 38.5 g | 0% |
Čisté sacharidy | 9.6g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.462 g | 0% |
Arginin | 0.353 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.128 g | 0% |
Cystein | 0.092 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.287 g | 0% |
Glycin | 0.279 g | 0% |
Histidin | 0.296 g | 0% |
Izoleucin | 0.572 g | 0% |
Leucin | 1.061 g | 0% |
Lysin | 0.932 g | 0% |
Metionin | 0.288 g | 0% |
Fenylalanin | 0.578 g | 0% |
Prolin | 0.774 g | 0% |
Serin | 0.668 g | 0% |
Treonin | 0.46 g | 0% |
Tryptofan | 0.102 g | 0% |
Tyrosin | 0.554 g | 0% |
Valin | 0.803 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 406.4 mg | 31% |
Měď | 0.2 mg | 22% |
Fluorid | 29.12 mcg | 0% |
Železo | 1.56 mg | 9% |
Hořčík | 76.04 mg | 18% |
Mangan | 1.25 mg | 54% |
Fosfor | 347.71 mg | 28% |
Draslík | 893.01 mg | 19% |
Selen | 10.02 mcg | 18% |
Sodík | 144.21 mg | 6% |
Zinek | 2.15 mg | 20% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 452.811 g | 0% |
Popel | 3.305 g | 0% |