Your Recipe

Weight Watchers Chicken Salad with Grapes

Složka Množství Kalorie
Jablka 114g 59kcal
Hrozny 151g 104kcal
Pekanové ořechy 30g 207kcal
Vanilkový extrakt 0.525g 2kcal
Majonéza 15g 102kcal
Pepř černý, mletý 0.575g 1kcal
Jogurt bílý, plnotučný 113.5g 69kcal
Hlávkový salát, normální nebo římský, syrový 90g 15kcal
Kuře, brojleři nebo fritézy, prsa, pouze maso, vařené, smažené 210g 393kcal

Recipe Tags:

Weight Watchers

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 ½ cup cooked boneless skinless chicken breast chopped or shredded
½ cup seedless red grapes halved and chilled
½ cup seedless green grapes halved and chilled
1 small apple cored and diced
½ cup fat free plain yogurt
⅛ tsp vanilla extract
1 tbsp olive oil mayo
¼ tsp black pepper
6 romaine or green tip lettuce leaves
10 pecans chopped
Instructions
Blend yogurt, vanilla extract, mayo, and pepper in a large bowl.
Stir in cooked and diced chicken, halved grapes, diced apple, and chopped nuts.
Use immediately or chill before using. Store in an airtight container for up to 5 days in the fridge.
Notes
Recipe Tips:
Store in an airtight container in the fridge for up to 5 days.
Nonfat, regular, and lowfat yogurt all have different ww points! Be sure to calculate the exact ingredients you use when making this great recipe.

nutriční údaje
Velikost porce 362 g | ml
Množství na porci 476
1993
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 24g 30%
Nasycené tuky 4.4g 22%
Sodík 162mg 7%
Sacharidy celkem 28g 10%
Vláknina 4.5g 16%
Cukr 21g
Bílkoviny 40g 80%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Vápník 124mg 10%
Železo 2.4mg 13%
Draslík 761mg 16%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 224.575 mcg 25%
Thiamin [B1] 0.294 mg 24%
Riboflavin [B2] 0.331 mg 25%
Niacin [B3] 16.078 mg 100%
Kyselina pantotenová [B5] 1.596 mg 32%
Vitamin B6 0.845 mg 50%
Kobalamin [B12] 0.607 mcg 0%
Floát [B9] 76.316 mcg 0%
Vitamin C 7.287 mg 8%
Vitamin D 0.177 mcg 1%
Vitamin E 1.239 mg 8%
Vitamin K 74.256 mcg 62%
Betain 7.583 mg 0%
Cholin 128.614 mg 23%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 28.4 g 10%
Sugars 21.5 g 43%
Vláknina 4.5 g 16%
Carbohydrate 23.5 g 0%
Čisté sacharidy 7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.111 g 0%
Arginin 2.578 g 0%
Kyselina asparagová 3.564 g 0%
Cystein 0.503 g 0%
kyselina glutamová 6.104 g 0%
Glycin 1.885 g 0%
Histidin 1.207 g 0%
Izoleucin 2.048 g 0%
Leucin 2.99 g 0%
Lysin 3.262 g 0%
Metionin 1.074 g 0%
Fenylalanin 1.619 g 0%
Prolin 1.829 g 0%
Serin 1.454 g 0%
Treonin 1.652 g 0%
Tryptofan 0.449 g 0%
Tyrosin 1.34 g 0%
Valin 2.02 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 123.69 mg 10%
Měď 0.38 mg 42%
Fluorid 16.18 mcg 0%
Železo 2.43 mg 13%
Hořčík 72.54 mg 17%
Mangan 0.88 mg 38%
Fosfor 390.68 mg 31%
Draslík 761.32 mg 16%
Selen 29.77 mcg 54%
Sodík 162.44 mg 7%
Zinek 2.34 mg 21%
další
živina Množství DV
Voda 267.57 g 0%
Popel 2.723 g 0%