Your Recipe
HARISSA PASTA WITH ROASTED VEGETABLES
nutriční údaje | |
Velikost porce | 266 g | ml |
Množství na porci |
481 2013 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 7g | 9% |
Nasycené tuky 0.7g | 3% |
Sodík 9.5mg | 0% |
Sacharidy celkem 89g | 32% |
Vláknina 6.9g | 25% |
Cukr 11g | |
Bílkoviny 16g | 31% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 43mg | 3% |
Železo 4.2mg | 23% |
Draslík 589mg | 13% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 94.276 mcg | 10% |
Thiamin [B1] | 0.951 mg | 79% |
Riboflavin [B2] | 0.468 mg | 36% |
Niacin [B3] | 8.098 mg | 51% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.645 mg | 13% |
Vitamin B6 | 0.324 mg | 19% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 421.187 mcg | 0% |
Vitamin C | 84.839 mg | 94% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.768 mg | 12% |
Vitamin K | 7.142 mcg | 6% |
Betain | 142.09 mg | 0% |
Cholin | 22.706 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 89.1 g | 32% |
Sugars | 11.1 g | 22% |
Vláknina | 6.9 g | 25% |
Carbohydrate | 79.3 g | 0% |
Čisté sacharidy | 78g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.506 g | 0% |
Arginin | 0.679 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.894 g | 0% |
Cystein | 0.288 g | 0% |
kyselina glutamová | 4.945 g | 0% |
Glycin | 0.51 g | 0% |
Histidin | 0.334 g | 0% |
Izoleucin | 0.565 g | 0% |
Leucin | 1.08 g | 0% |
Lysin | 0.349 g | 0% |
Metionin | 0.179 g | 0% |
Fenylalanin | 0.729 g | 0% |
Prolin | 1.624 g | 0% |
Serin | 0.711 g | 0% |
Treonin | 0.514 g | 0% |
Tryptofan | 0.2 g | 0% |
Tyrosin | 0.287 g | 0% |
Valin | 0.659 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 43.16 mg | 3% |
Měď | 0.46 mg | 51% |
Fluorid | 18 mcg | 0% |
Železo | 4.22 mg | 23% |
Hořčík | 90.14 mg | 21% |
Mangan | 1.77 mg | 77% |
Fosfor | 288.74 mg | 23% |
Draslík | 589.08 mg | 13% |
Selen | 63.81 mcg | 116% |
Sodík | 9.54 mg | 0% |
Zinek | 2.22 mg | 20% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 152.672 g | 0% |
Popel | 1.783 g | 0% |