Your Recipe

Ground Flax Egg Substitute

Složka Množství Kalorie
Lněné semínko 10.3g 55kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
3 tablespoons very warm water

1 tablespoon ground flax seeds

Directions
Whisk water and ground flax seeds together in a bowl until combined, about 30 seconds. Let sit until slightly thickened, about 2 minutes.

Whisk again, about 30 seconds. Let sit until thickened, about 2 minutes more.

nutriční údaje
Velikost porce 10 g | ml
Množství na porci 55
230
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 4.3g 6%
Nasycené tuky 0.4g 2%
Sodík 3.1mg 0%
Sacharidy celkem 3g 1%
Vláknina 2.8g 10%
Cukr 0.2g
Bílkoviny 1.9g 4%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 26mg 2%
Železo 0.6mg 3%
Draslík 84mg 2%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 0 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.169 mg 14%
Riboflavin [B2] 0.017 mg 1%
Niacin [B3] 0.317 mg 2%
Kyselina pantotenová [B5] 0.101 mg 2%
Vitamin B6 0.049 mg 3%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 8.961 mcg 0%
Vitamin C 0.062 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.032 mg 0%
Vitamin K 0.443 mcg 0%
Betain 0.319 mg 0%
Cholin 8.106 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 3 g 1%
Sugars 0.2 g 0%
Vláknina 2.8 g 10%
Carbohydrate 3 g 0%
Čisté sacharidy 2.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.095 g 0%
Arginin 0.198 g 0%
Kyselina asparagová 0.211 g 0%
Cystein 0.035 g 0%
kyselina glutamová 0.416 g 0%
Glycin 0.129 g 0%
Histidin 0.049 g 0%
Izoleucin 0.092 g 0%
Leucin 0.127 g 0%
Lysin 0.089 g 0%
Metionin 0.038 g 0%
Fenylalanin 0.099 g 0%
Prolin 0.083 g 0%
Serin 0.1 g 0%
Treonin 0.079 g 0%
Tryptofan 0.031 g 0%
Tyrosin 0.051 g 0%
Valin 0.11 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 26.27 mg 2%
Měď 0.13 mg 14%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.59 mg 3%
Hořčík 40.38 mg 10%
Mangan 0.26 mg 11%
Fosfor 66.13 mg 5%
Draslík 83.74 mg 2%
Selen 2.62 mcg 5%
Sodík 3.09 mg 0%
Zinek 0.45 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 0.717 g 0%
Popel 0.383 g 0%