Your Recipe

Easy zucchini spaghetti

Složka Množství Kalorie
Cuketa 784g 165kcal
Hovězí maso, mleté, syrové 450g 891kcal
Omáčka, těstoviny, špagety/marinara, připravená k podávání 700g 350kcal

Recipe Tags:

Low-Carb Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 pound (450 grams) lean ground beef
salt
4 medium zucchini, spiralized
1 (24-ounce / 700-mL) jar no-sugar-added spaghetti sauce
grated Parmesan cheese

Instructions
In a skillet over medium heat, cook beef until fully browned.
While beef is cooking, salt zucchini noodles to draw out excess moisture.
Drain excess fat from beef.
Reduce heat to low and add sauce to pan with beef.
Pat zucchini noodles dry and add them to the pan. Allow them to heat through.
Sprinkle each serving with Parmesan before serving.

nutriční údaje
Velikost porce 1934 g | ml
Množství na porci 1406
5881
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 72g 92%
Nasycené tuky 26g 131%
Sodík 3389mg 147%
Sacharidy celkem 76g 28%
Vláknina 21g 76%
Cukr 34g
Bílkoviny 118g 236%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 401mg 31%
Železo 20mg 113%
Draslík 7139mg 152%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 413 mcg 46%
Thiamin [B1] 0.718 mg 60%
Riboflavin [B2] 1.402 mg 108%
Niacin [B3] 54.627 mg 341%
Kyselina pantotenová [B5] 6.001 mg 120%
Vitamin B6 3.832 mg 225%
Kobalamin [B12] 8.865 mcg 0%
Floát [B9] 274.8 mcg 0%
Vitamin C 281.344 mg 313%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 18.375 mg 123%
Vitamin K 102.25 mcg 85%
Betain 36 mg 0%
Cholin 399.2 mg 73%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 76.4 g 28%
Sugars 34.4 g 69%
Vláknina 21.2 g 76%
Carbohydrate 24.4 g 0%
Čisté sacharidy 42g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.113 g 0%
Arginin 0.902 g 0%
Kyselina asparagová 2.603 g 0%
Cystein 0.227 g 0%
kyselina glutamová 2.281 g 0%
Glycin 0.808 g 0%
Histidin 0.463 g 0%
Izoleucin 0.768 g 0%
Leucin 1.247 g 0%
Lysin 1.184 g 0%
Metionin 0.306 g 0%
Fenylalanin 0.753 g 0%
Prolin 0.666 g 0%
Serin 0.87 g 0%
Treonin 0.517 g 0%
Tryptofan 0.188 g 0%
Tyrosin 0.572 g 0%
Valin 0.964 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 400.64 mg 31%
Měď 1.61 mg 179%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 20.26 mg 113%
Hořčík 470.22 mg 112%
Mangan 2.47 mg 107%
Fosfor 1754.62 mg 140%
Draslík 7139.06 mg 152%
Selen 76.05 mcg 138%
Sodík 3388.52 mg 147%
Zinek 28.38 mg 258%
další
živina Množství DV
Voda 1644.253 g 0%
Popel 27.827 g 0%