Your Recipe
Avocado & black bean eggs
nutriční údaje | |
Velikost porce | 491 g | ml |
Množství na porci |
460 1923 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 22g | 28% |
Nasycené tuky 3.7g | 19% |
Sodík 363mg | 16% |
Sacharidy celkem 50g | 18% |
Vláknina 21g | 77% |
Cukr 5.6g | |
Bílkoviny 22g | 43% |
Vitamin D 1mcg | 5% |
Vápník 141mg | 11% |
Železo 6.2mg | 35% |
Draslík 1428mg | 30% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 152.516 mcg | 17% |
Thiamin [B1] | 0.422 mg | 35% |
Riboflavin [B2] | 0.621 mg | 48% |
Niacin [B3] | 3.599 mg | 22% |
Kyselina pantotenová [B5] | 2.413 mg | 48% |
Vitamin B6 | 0.623 mg | 37% |
Kobalamin [B12] | 0.445 mcg | 0% |
Floát [B9] | 231.603 mcg | 0% |
Vitamin C | 69.978 mg | 78% |
Vitamin D | 1 mcg | 5% |
Vitamin E | 5.078 mg | 34% |
Vitamin K | 47.814 mcg | 40% |
Betain | 1 mg | 0% |
Cholin | 215.86 mg | 39% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 49.9 g | 18% |
Sugars | 5.6 g | 11% |
Vláknina | 21.5 g | 77% |
Carbohydrate | 11 g | 0% |
Čisté sacharidy | 44.3g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.045 g | 0% |
Arginin | 1.19 g | 0% |
Kyselina asparagová | 2.558 g | 0% |
Cystein | 0.287 g | 0% |
kyselina glutamová | 3.492 g | 0% |
Glycin | 0.821 g | 0% |
Histidin | 0.548 g | 0% |
Izoleucin | 1.004 g | 0% |
Leucin | 1.727 g | 0% |
Lysin | 1.45 g | 0% |
Metionin | 0.389 g | 0% |
Fenylalanin | 1.168 g | 0% |
Prolin | 1.056 g | 0% |
Serin | 1.374 g | 0% |
Treonin | 0.823 g | 0% |
Tryptofan | 0.259 g | 0% |
Tyrosin | 0.597 g | 0% |
Valin | 1.247 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 141.16 mg | 11% |
Měď | 0.69 mg | 76% |
Fluorid | 8.1 mcg | 0% |
Železo | 6.23 mg | 35% |
Hořčík | 119.21 mg | 28% |
Mangan | 0.81 mg | 35% |
Fosfor | 400.36 mg | 32% |
Draslík | 1427.59 mg | 30% |
Selen | 18.77 mcg | 34% |
Sodík | 362.9 mg | 16% |
Zinek | 2.53 mg | 23% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 391.769 g | 0% |
Popel | 5.522 g | 0% |