Your Recipe

Baked Bananas

Složka Množství Kalorie
Banány 118g 105kcal
Med 10.5g 32kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 medium ripe banana (cut in half lengthwise)
1/2 tablespoon honey
cinnamon (to taste)
Instructions
Preheat oven to 400F degrees.
Arrange banana on an oven safe dish or foil.
Sprinkle with cinnamon and honey.
Cover tight with foil and bake for 10 to 15 minutes, depending on how soft you like them.
Enjoy as is, or (optional) add some whipped cream or light ice cream on the side.

nutriční údaje
Velikost porce 129 g | ml
Množství na porci 137
573
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.4g 0%
Nasycené tuky 0.1g 1%
Sodík 1.6mg 0%
Sacharidy celkem 36g 13%
Vláknina 3.1g 11%
Cukr 23g
Bílkoviny 1.3g 3%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 6.5mg 1%
Železo 0.4mg 2%
Draslík 428mg 9%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 3.54 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.037 mg 3%
Riboflavin [B2] 0.09 mg 7%
Niacin [B3] 0.797 mg 5%
Kyselina pantotenová [B5] 0.401 mg 8%
Vitamin B6 0.475 mg 28%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 23.81 mcg 0%
Vitamin C 10.319 mg 11%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.118 mg 1%
Vitamin K 0.59 mcg 0%
Betain 0.179 mg 0%
Cholin 11.795 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 35.6 g 13%
Sugars 23 g 46%
Vláknina 3.1 g 11%
Carbohydrate 35.6 g 0%
Čisté sacharidy 12.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.048 g 0%
Arginin 0.058 g 0%
Kyselina asparagová 0.149 g 0%
Cystein 0.011 g 0%
kyselina glutamová 0.181 g 0%
Glycin 0.046 g 0%
Histidin 0.091 g 0%
Izoleucin 0.034 g 0%
Leucin 0.081 g 0%
Lysin 0.06 g 0%
Metionin 0.01 g 0%
Fenylalanin 0.059 g 0%
Prolin 0.042 g 0%
Serin 0.048 g 0%
Treonin 0.033 g 0%
Tryptofan 0.011 g 0%
Tyrosin 0.011 g 0%
Valin 0.056 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 6.53 mg 1%
Měď 0.1 mg 11%
Fluorid 3.33 mcg 0%
Železo 0.35 mg 2%
Hořčík 32.07 mg 8%
Mangan 0.36 mg 16%
Fosfor 26.38 mg 2%
Draslík 427.9 mg 9%
Selen 1.26 mcg 2%
Sodík 1.6 mg 0%
Zinek 0.2 mg 2%
další
živina Množství DV
Voda 90.189 g 0%
Popel 0.989 g 0%