Your Recipe

Chocolate Banana Smoothie Pack

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Mandlové mléko neslazené 366g 55kcal
Kokos, strouhaný, sušený 11.2g 74kcal
Almond butter, plain, without salt added 32g 196kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 large banana, sliced

3 tablespoons almond butter

2 tablespoons unsweetened coconut flakes (Optional)

1 ½ cups Almond Breeze Chocolate almondmilk

Directions
Place all ingredients except Almond Breeze almondmilk in a small zip-top bag. Freeze until ready to use. To prepare smoothies, place the ingredients and Almond Breeze almondmilk in a blender and puree until smooth.

nutriční údaje
Velikost porce 268 g | ml
Množství na porci 219
915
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 14g 19%
Nasycené tuky 4.1g 20%
Sodík 136mg 6%
Sacharidy celkem 21g 8%
Vláknina 4.6g 16%
Cukr 10g
Bílkoviny 5.2g 10%
Vitamin D 1.8mcg 9%
Vápník 397mg 31%
Železo 1.4mg 8%
Draslík 498mg 11%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 166.59 mcg 19%
Thiamin [B1] 0.029 mg 2%
Riboflavin [B2] 0.22 mg 17%
Niacin [B3] 1.086 mg 7%
Kyselina pantotenová [B5] 0.324 mg 6%
Vitamin B6 0.285 mg 17%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 23.414 mcg 0%
Vitamin C 5.565 mg 6%
Vitamin D 1.83 mcg 9%
Vitamin E 9.102 mg 61%
Vitamin K 0.332 mcg 0%
Betain 0 mg 0%
Cholin 21.421 mg 4%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 21.1 g 8%
Sugars 10.3 g 21%
Vláknina 4.6 g 16%
Carbohydrate 14.4 g 0%
Čisté sacharidy 10.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.203 g 0%
Arginin 0.475 g 0%
Kyselina asparagová 0.499 g 0%
Cystein 0.052 g 0%
kyselina glutamová 1.13 g 0%
Glycin 0.278 g 0%
Histidin 0.145 g 0%
Izoleucin 0.163 g 0%
Leucin 0.309 g 0%
Lysin 0.146 g 0%
Metionin 0.032 g 0%
Fenylalanin 0.234 g 0%
Prolin 0.18 g 0%
Serin 0.193 g 0%
Treonin 0.12 g 0%
Tryptofan 0.036 g 0%
Tyrosin 0.113 g 0%
Valin 0.203 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 396.85 mg 31%
Měď 0.28 mg 31%
Fluorid 1.39 mcg 0%
Železo 1.42 mg 8%
Hořčík 77.67 mg 18%
Mangan 0.76 mg 33%
Fosfor 123.15 mg 10%
Draslík 498.24 mg 11%
Selen 2.23 mcg 4%
Sodík 135.58 mg 6%
Zinek 0.84 mg 8%
další
živina Množství DV
Voda 224.219 g 0%
Popel 2.565 g 0%