Your Recipe
BLACK BEAN CASSEROLE
nutriční údaje | |
Velikost porce | 277 g | ml |
Množství na porci |
296 1240 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 8.4g | 11% |
Nasycené tuky 4.1g | 21% |
Sodík 882mg | 38% |
Sacharidy celkem 44g | 16% |
Vláknina 8.6g | 31% |
Cukr 9.9g | |
Bílkoviny 16g | 31% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 275mg | 21% |
Železo 2.1mg | 12% |
Draslík 766mg | 16% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 469.888 mcg | 52% |
Thiamin [B1] | 0.292 mg | 24% |
Riboflavin [B2] | 0.207 mg | 16% |
Niacin [B3] | 2.495 mg | 16% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.341 mg | 27% |
Vitamin B6 | 0.34 mg | 20% |
Kobalamin [B12] | 0.338 mcg | 0% |
Floát [B9] | 104.024 mcg | 0% |
Vitamin C | 13.598 mg | 15% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.333 mg | 9% |
Vitamin K | 7.37 mcg | 6% |
Betain | 0.05 mg | 0% |
Cholin | 49.285 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 44.3 g | 16% |
Sugars | 9.9 g | 20% |
Vláknina | 8.6 g | 31% |
Carbohydrate | 37 g | 0% |
Čisté sacharidy | 34.4g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.417 g | 0% |
Arginin | 0.36 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.846 g | 0% |
Cystein | 0.072 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.125 g | 0% |
Glycin | 0.275 g | 0% |
Histidin | 0.187 g | 0% |
Izoleucin | 0.291 g | 0% |
Leucin | 0.607 g | 0% |
Lysin | 0.395 g | 0% |
Metionin | 0.122 g | 0% |
Fenylalanin | 0.363 g | 0% |
Prolin | 0.402 g | 0% |
Serin | 0.366 g | 0% |
Treonin | 0.299 g | 0% |
Tryptofan | 0.079 g | 0% |
Tyrosin | 0.215 g | 0% |
Valin | 0.38 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 274.91 mg | 21% |
Měď | 0.28 mg | 31% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Železo | 2.09 mg | 12% |
Hořčík | 89.59 mg | 21% |
Mangan | 0.54 mg | 23% |
Fosfor | 333.22 mg | 27% |
Draslík | 765.66 mg | 16% |
Selen | 10.64 mcg | 19% |
Sodík | 881.54 mg | 38% |
Zinek | 2.19 mg | 20% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 204.136 g | 0% |
Popel | 4.654 g | 0% |