Your Recipe

Orange Creamsicle Smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 63g 56kcal
Pomerančová šťáva 124g 56kcal
Jogurt, řecký, obyčejný, nízkotučný 122.5g 89kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1. 1/2 frozen banana
2. 1/2 cup orange juice
3. 1/2 cup low-fat Greek yogurt

Blend until smooth and enjoy.

nutriční údaje
Velikost porce 310 g | ml
Množství na porci 201
842
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 2.8g 4%
Nasycené tuky 1.6g 8%
Sodík 44mg 2%
Sacharidy celkem 32g 12%
Vláknina 1.9g 7%
Cukr 22g
Bílkoviny 14g 27%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 158mg 12%
Železo 0.5mg 3%
Draslík 646mg 14%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 124.54 mcg 14%
Thiamin [B1] 0.185 mg 15%
Riboflavin [B2] 0.369 mg 28%
Niacin [B3] 1.156 mg 7%
Kyselina pantotenová [B5] 1.022 mg 20%
Vitamin B6 0.369 mg 22%
Kobalamin [B12] 0.637 mcg 0%
Floát [B9] 64.5 mcg 0%
Vitamin C 68.461 mg 76%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.162 mg 1%
Vitamin K 0.684 mcg 1%
Betain 0 mg 0%
Cholin 32.482 mg 6%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 32.1 g 12%
Sugars 22.5 g 45%
Vláknina 1.9 g 7%
Carbohydrate 27.3 g 0%
Čisté sacharidy 9.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.319 g 0%
Arginin 0.283 g 0%
Kyselina asparagová 0.681 g 0%
Cystein 0.071 g 0%
kyselina glutamová 1.396 g 0%
Glycin 0.191 g 0%
Histidin 0.211 g 0%
Izoleucin 0.378 g 0%
Leucin 0.707 g 0%
Lysin 0.62 g 0%
Metionin 0.199 g 0%
Fenylalanin 0.392 g 0%
Prolin 0.834 g 0%
Serin 0.439 g 0%
Treonin 0.292 g 0%
Tryptofan 0.045 g 0%
Tyrosin 0.335 g 0%
Valin 0.575 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 157.67 mg 12%
Měď 0.12 mg 14%
Fluorid 1.39 mcg 0%
Železo 0.46 mg 3%
Hořčík 44.13 mg 11%
Mangan 0.21 mg 9%
Fosfor 202.77 mg 16%
Draslík 646.27 mg 14%
Selen 15.94 mcg 29%
Sodík 43.52 mg 2%
Zinek 0.89 mg 8%
další
živina Množství DV
Voda 259.095 g 0%
Popel 1.784 g 0%