Your Recipe

Choconananut Smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Arašídové máslo, hladké, bez soli 32g 191kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 cups ice

2 cups chocolate soy milk

1 large banana

2 tablespoons creamy peanut butter, or more to taste

Directions
Blend ice, soy milk, banana, and peanut butter together in a blender until smooth.

nutriční údaje
Velikost porce 79 g | ml
Množství na porci 152
635
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 8.4g 11%
Nasycené tuky 1.7g 9%
Sodík 3.4mg 0%
Sacharidy celkem 18g 7%
Vláknina 2.4g 9%
Cukr 9.4g
Bílkoviny 4.2g 8%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 11mg 1%
Železo 0.4mg 2%
Draslík 315mg 7%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 1.89 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.044 mg 4%
Riboflavin [B2] 0.077 mg 6%
Niacin [B3] 2.517 mg 16%
Kyselina pantotenová [B5] 0.392 mg 8%
Vitamin B6 0.323 mg 19%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 26.52 mcg 0%
Vitamin C 5.481 mg 6%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.519 mg 10%
Vitamin K 0.363 mcg 0%
Betain 0.128 mg 0%
Cholin 16.254 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 17.9 g 7%
Sugars 9.4 g 19%
Vláknina 2.4 g 9%
Carbohydrate 14.4 g 0%
Čisté sacharidy 8.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.172 g 0%
Arginin 0.474 g 0%
Kyselina asparagová 0.567 g 0%
Cystein 0.042 g 0%
kyselina glutamová 0.91 g 0%
Glycin 0.254 g 0%
Histidin 0.138 g 0%
Izoleucin 0.116 g 0%
Leucin 0.29 g 0%
Lysin 0.14 g 0%
Metionin 0.047 g 0%
Fenylalanin 0.223 g 0%
Prolin 0.243 g 0%
Serin 0.262 g 0%
Treonin 0.102 g 0%
Tryptofan 0.043 g 0%
Tyrosin 0.138 g 0%
Valin 0.155 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 10.99 mg 1%
Měď 0.12 mg 13%
Fluorid 1.39 mcg 0%
Železo 0.44 mg 2%
Hořčík 43.89 mg 10%
Mangan 0.46 mg 20%
Fosfor 67.46 mg 5%
Draslík 314.82 mg 7%
Selen 1.29 mcg 2%
Sodík 3.35 mg 0%
Zinek 0.5 mg 5%
další
živina Množství DV
Voda 47.39 g 0%
Popel 0.979 g 0%