Your Recipe

TURMERIC SMOOTHIE – ANTI-INFLAMMATORY & ANTI-OXIDANT

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Ananas 82.5g 41kcal
Chia semínka 3.4g 17kcal
Zázvor kořen 1.01g 1kcal
Kurkuma mletá 3g 9kcal
Kokosový olej 14g 125kcal
Skořice mletá 1.3g 3kcal
Kokosové mléko 244g 561kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients

1 cup hemp or coconut milk (+490 cals)
1/2 cup frozen pineapple or mango chunks (+5 cals)
1 fresh banana
1 tablespoon coconut oil
1/2 teaspoon turmeric (can be increased to 1 tsp)
1/2 teaspoon cinnamon
1/2 teaspoon ginger
1 teaspoon chia seeds
1 teaspoon maca (optional) (-7 cals)

Process these ingredients in a blender until smooth and enjoy the multiple benefits of turmeric.

nutriční údaje
Velikost porce 475 g | ml
Množství na porci 869
3637
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 74g 94%
Nasycené tuky 63g 317%
Sodík 40mg 2%
Sacharidy celkem 58g 21%
Vláknina 12g 44%
Cukr 32g
Bílkoviny 8.3g 17%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 96mg 7%
Železo 6.6mg 37%
Draslík 1269mg 27%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 8.286 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.191 mg 16%
Riboflavin [B2] 0.13 mg 10%
Niacin [B3] 3.47 mg 22%
Kyselina pantotenová [B5] 1.066 mg 21%
Vitamin B6 0.684 mg 40%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 81.545 mcg 0%
Vitamin C 57.404 mg 64%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.707 mg 5%
Vitamin K 2.344 mcg 2%
Betain 0.342 mg 0%
Cholin 39.577 mg 7%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 57.7 g 21%
Sugars 31.8 g 64%
Vláknina 12.4 g 44%
Carbohydrate 44.2 g 0%
Čisté sacharidy 25.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.411 g 0%
Arginin 1.087 g 0%
Kyselina asparagová 0.924 g 0%
Cystein 0.152 g 0%
kyselina glutamová 1.695 g 0%
Glycin 0.38 g 0%
Histidin 0.259 g 0%
Izoleucin 0.314 g 0%
Leucin 0.595 g 0%
Lysin 0.379 g 0%
Metionin 0.15 g 0%
Fenylalanin 0.415 g 0%
Prolin 0.328 g 0%
Serin 0.414 g 0%
Treonin 0.29 g 0%
Tryptofan 0.102 g 0%
Tyrosin 0.231 g 0%
Valin 0.474 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 95.89 mg 7%
Měď 0.93 mg 103%
Fluorid 2.77 mcg 0%
Železo 6.6 mg 37%
Hořčík 153.04 mg 36%
Mangan 4.29 mg 187%
Fosfor 317.71 mg 25%
Draslík 1268.76 mg 27%
Selen 18.58 mcg 34%
Sodík 40.3 mg 2%
Zinek 2.24 mg 20%
další
živina Množství DV
Voda 331.805 g 0%
Popel 3.406 g 0%