Your Recipe
BLUEBERRY BANANA-NUT OATMEAL SMOOTHIE
nutriční údaje | |
Velikost porce | 356 g | ml |
Množství na porci |
527 2205 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 19g | 25% |
Nasycené tuky 2g | 10% |
Sodík 53mg | 2% |
Sacharidy celkem 65g | 24% |
Vláknina 12g | 44% |
Cukr 20g | |
Bílkoviny 29g | 59% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 268mg | 21% |
Železo 3.6mg | 20% |
Draslík 878mg | 19% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 4.84 mcg | 1% |
Thiamin [B1] | 0.48 mg | 40% |
Riboflavin [B2] | 0.872 mg | 67% |
Niacin [B3] | 2.635 mg | 16% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.52 mg | 30% |
Vitamin B6 | 0.482 mg | 28% |
Kobalamin [B12] | 0.98 mcg | 0% |
Floát [B9] | 56.425 mcg | 0% |
Vitamin C | 7.419 mg | 8% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 8.129 mg | 54% |
Vitamin K | 13.025 mcg | 11% |
Betain | 1.27 mg | 0% |
Cholin | 46.897 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 65.2 g | 24% |
Sugars | 20.1 g | 40% |
Vláknina | 12.3 g | 44% |
Carbohydrate | 55.8 g | 0% |
Čisté sacharidy | 45.1g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.225 g | 0% |
Arginin | 1.832 g | 0% |
Kyselina asparagová | 2.579 g | 0% |
Cystein | 0.373 g | 0% |
kyselina glutamová | 6.734 g | 0% |
Glycin | 1.11 g | 0% |
Histidin | 0.807 g | 0% |
Izoleucin | 1.303 g | 0% |
Leucin | 2.524 g | 0% |
Lysin | 1.69 g | 0% |
Metionin | 0.608 g | 0% |
Fenylalanin | 1.503 g | 0% |
Prolin | 2.378 g | 0% |
Serin | 1.393 g | 0% |
Treonin | 1.04 g | 0% |
Tryptofan | 0.362 g | 0% |
Tyrosin | 1.116 g | 0% |
Valin | 1.656 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 268.25 mg | 21% |
Měď | 0.68 mg | 76% |
Fluorid | 1.39 mcg | 0% |
Železo | 3.64 mg | 20% |
Hořčík | 196.34 mg | 47% |
Mangan | 3.21 mg | 140% |
Fosfor | 593.34 mg | 47% |
Draslík | 877.74 mg | 19% |
Selen | 15.8 mcg | 29% |
Sodík | 53.01 mg | 2% |
Zinek | 3.61 mg | 33% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 238.33 g | 0% |
Popel | 3.329 g | 0% |