Your Recipe

Mango Pina Colada Smoothie

Složka Množství Kalorie
Mango 210g 126kcal
Ananasová šťáva 330g 175kcal
Smetana na šlehání 60g 204kcal
Bílý cukr 27.6g 106kcal
Kokosové mléko 396.9g 913kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 mango - peeled, seeded, and cubed

1 (14 ounce) can coconut milk

1 ¼ cups ice cubes

1 ¼ cups pineapple juice

½ cup heavy cream

2 tablespoons white sugar

Directions
Purée mango, coconut milk, ice, pineapple juice, cream, and sugar in a blender until smooth.

Pour into glasses and serve.

nutriční údaje
Velikost porce 256 g | ml
Množství na porci 381
1594
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 29g 38%
Nasycené tuky 24g 122%
Sodík 21mg 1%
Sacharidy celkem 31g 11%
Vláknina 3.2g 11%
Cukr 26g
Bílkoviny 3.4g 7%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Vápník 42mg 3%
Železo 2mg 11%
Draslík 471mg 10%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 90 mcg 10%
Thiamin [B1] 0.091 mg 8%
Riboflavin [B2] 0.067 mg 5%
Niacin [B3] 1.279 mg 8%
Kyselina pantotenová [B5] 0.359 mg 7%
Vitamin B6 0.183 mg 11%
Kobalamin [B12] 0.024 mcg 0%
Floát [B9] 53.901 mcg 0%
Vitamin C 58.113 mg 65%
Vitamin D 0.24 mcg 1%
Vitamin E 0.776 mg 5%
Vitamin K 3.032 mcg 3%
Betain 0 mg 0%
Cholin 17.667 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 31.3 g 11%
Sugars 26.2 g 52%
Vláknina 3.2 g 11%
Carbohydrate 25.8 g 0%
Čisté sacharidy 5.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.173 g 0%
Arginin 0.399 g 0%
Kyselina asparagová 0.289 g 0%
Cystein 0.047 g 0%
kyselina glutamová 0.656 g 0%
Glycin 0.135 g 0%
Histidin 0.072 g 0%
Izoleucin 0.126 g 0%
Leucin 0.23 g 0%
Lysin 0.153 g 0%
Metionin 0.057 g 0%
Fenylalanin 0.149 g 0%
Prolin 0.155 g 0%
Serin 0.15 g 0%
Treonin 0.118 g 0%
Tryptofan 0.044 g 0%
Tyrosin 0.099 g 0%
Valin 0.185 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 42.35 mg 3%
Měď 0.39 mg 43%
Fluorid 0.45 mcg 0%
Železo 1.99 mg 11%
Hořčík 52.91 mg 13%
Mangan 0.94 mg 41%
Fosfor 121.88 mg 10%
Draslík 470.8 mg 10%
Selen 7.04 mcg 13%
Sodík 21.18 mg 1%
Zinek 0.84 mg 8%
další
živina Množství DV
Voda 190.851 g 0%
Popel 0.983 g 0%