Your Recipe
banana smoothie with nuts and seeds
nutriční údaje | |
Velikost porce | 422 g | ml |
Množství na porci |
426 1781 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 24g | 31% |
Nasycené tuky 2.4g | 12% |
Sodík 182mg | 8% |
Sacharidy celkem 47g | 17% |
Vláknina 9.5g | 34% |
Cukr 25g | |
Bílkoviny 12g | 24% |
Vitamin D 2.4mcg | 12% |
Vápník 548mg | 42% |
Železo 3.5mg | 20% |
Draslík 954mg | 20% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 223.703 mcg | 25% |
Thiamin [B1] | 0.343 mg | 29% |
Riboflavin [B2] | 0.376 mg | 29% |
Niacin [B3] | 3.004 mg | 19% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.76 mg | 15% |
Vitamin B6 | 0.691 mg | 41% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 67.862 mcg | 0% |
Vitamin C | 11.308 mg | 13% |
Vitamin D | 2.44 mcg | 12% |
Vitamin E | 14.951 mg | 100% |
Vitamin K | 1.585 mcg | 1% |
Betain | 3.398 mg | 0% |
Cholin | 46.281 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 46.9 g | 17% |
Sugars | 24.5 g | 49% |
Vláknina | 9.5 g | 34% |
Carbohydrate | 41.5 g | 0% |
Čisté sacharidy | 22.3g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.527 g | 0% |
Arginin | 1.295 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.249 g | 0% |
Cystein | 0.148 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.638 g | 0% |
Glycin | 0.697 g | 0% |
Histidin | 0.354 g | 0% |
Izoleucin | 0.456 g | 0% |
Leucin | 0.799 g | 0% |
Lysin | 0.423 g | 0% |
Metionin | 0.154 g | 0% |
Fenylalanin | 0.593 g | 0% |
Prolin | 0.49 g | 0% |
Serin | 0.526 g | 0% |
Treonin | 0.365 g | 0% |
Tryptofan | 0.145 g | 0% |
Tyrosin | 0.294 g | 0% |
Valin | 0.554 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 548.1 mg | 42% |
Měď | 0.7 mg | 77% |
Fluorid | 3.26 mcg | 0% |
Železo | 3.52 mg | 20% |
Hořčík | 207.09 mg | 49% |
Mangan | 1.7 mg | 74% |
Fosfor | 348.54 mg | 28% |
Draslík | 954.11 mg | 20% |
Selen | 9.43 mcg | 17% |
Sodík | 182.04 mg | 8% |
Zinek | 2.36 mg | 21% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 333.574 g | 0% |
Popel | 4.515 g | 0% |