Your Recipe
Chipotle-Orange Broccoli & Tofu
nutriční údaje | |
Velikost porce | 311 g | ml |
Množství na porci |
250 1046 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 16g | 21% |
Nasycené tuky 1.8g | 9% |
Sodík 345mg | 15% |
Sacharidy celkem 17g | 6% |
Vláknina 4.7g | 17% |
Cukr 8.3g | |
Bílkoviny 14g | 28% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 352mg | 27% |
Železo 3.2mg | 18% |
Draslík 695mg | 15% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 55.255 mcg | 6% |
Thiamin [B1] | 0.202 mg | 17% |
Riboflavin [B2] | 0.229 mg | 18% |
Niacin [B3] | 1.382 mg | 9% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.749 mg | 35% |
Vitamin B6 | 0.349 mg | 21% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 114.765 mcg | 0% |
Vitamin C | 153.298 mg | 170% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.987 mg | 20% |
Vitamin K | 155.211 mcg | 129% |
Betain | 0 mg | 0% |
Cholin | 62.8 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 16.8 g | 6% |
Sugars | 8.3 g | 17% |
Vláknina | 4.7 g | 17% |
Carbohydrate | 15.6 g | 0% |
Čisté sacharidy | 8.5g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.595 g | 0% |
Arginin | 1.074 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.657 g | 0% |
Cystein | 0.074 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.645 g | 0% |
Glycin | 0.547 g | 0% |
Histidin | 0.329 g | 0% |
Izoleucin | 0.599 g | 0% |
Leucin | 0.982 g | 0% |
Lysin | 0.696 g | 0% |
Metionin | 0.175 g | 0% |
Fenylalanin | 0.644 g | 0% |
Prolin | 0.799 g | 0% |
Serin | 0.755 g | 0% |
Treonin | 0.575 g | 0% |
Tryptofan | 0.18 g | 0% |
Tyrosin | 0.473 g | 0% |
Valin | 0.677 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 352.2 mg | 27% |
Měď | 0.28 mg | 31% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Železo | 3.18 mg | 18% |
Hořčík | 71.3 mg | 17% |
Mangan | 0.96 mg | 42% |
Fosfor | 211.74 mg | 17% |
Draslík | 695.42 mg | 15% |
Selen | 16.39 mcg | 30% |
Sodík | 345.3 mg | 15% |
Zinek | 1.66 mg | 15% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 260.147 g | 0% |
Popel | 2.68 g | 0% |