Your Recipe

Peppered Pork with Mushroom Sauce

Složka Množství Kalorie
Cibule 13g 5kcal
Vepřová panenka pečená celá 113g 273kcal
Hovězí vývar v kostce 254g 432kcal
Žampiony bílé 50g 11kcal
Olivový olej 28g 248kcal
Pšeničná mouka, bílá, univerzální 15g 55kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 tablespoons olive oil, divided
1 peppercorn pork tenderloin (1 pound) or flavor of your choice, cut into 3/4-inch slices
1/2 cup sliced fresh mushrooms
1/4 cup chopped onion
2 tablespoons all-purpose flour
1 cup reduced-sodium beef broth
Directions
1. In a large skillet, heat 1 tablespoon oil over medium heat. Brown pork on both sides. Remove from pan.
2. In same pan, heat remaining oil over medium-high heat. Add mushrooms and onion; cook and stir until tender, 4-5 minutes.
3. In a small bowl, mix flour and broth until smooth. Stir into mushroom mixture. Bring to a boil; cook and stir until sauce is thickened. Return pork to pan. Cook until a thermometer inserted in pork reads 145°.

nutriční údaje
Velikost porce 118 g | ml
Množství na porci 256
1071
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 14g 17%
Nasycené tuky 3.7g 19%
Sodík 15258mg 663%
Sacharidy celkem 14g 5%
Vláknina 0.3g 1%
Cukr 9.6g
Bílkoviny 20g 39%
Vitamin D 0.4mcg 2%
Vápník 45mg 3%
Železo 1.8mg 10%
Draslík 424mg 9%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 0.565 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.391 mg 33%
Riboflavin [B2] 0.296 mg 23%
Niacin [B3] 4.02 mg 25%
Kyselina pantotenová [B5] 0.595 mg 12%
Vitamin B6 0.277 mg 16%
Kobalamin [B12] 0.838 mcg 0%
Floát [B9] 25.45 mcg 0%
Vitamin C 0.673 mg 1%
Vitamin D 0.392 mcg 2%
Vitamin E 1.094 mg 7%
Vitamin K 4.363 mcg 4%
Betain 2.202 mg 0%
Cholin 101.054 mg 18%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 13.8 g 5%
Sugars 9.6 g 19%
Vláknina 0.3 g 1%
Carbohydrate 10.9 g 0%
Čisté sacharidy 4.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.491 g 0%
Arginin 0.516 g 0%
Kyselina asparagová 0.753 g 0%
Cystein 0.107 g 0%
kyselina glutamová 1.372 g 0%
Glycin 0.424 g 0%
Histidin 0.318 g 0%
Izoleucin 0.379 g 0%
Leucin 0.657 g 0%
Lysin 0.714 g 0%
Metionin 0.212 g 0%
Fenylalanin 0.338 g 0%
Prolin 0.382 g 0%
Serin 0.35 g 0%
Treonin 0.373 g 0%
Tryptofan 0.105 g 0%
Tyrosin 0.282 g 0%
Valin 0.461 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 45.22 mg 3%
Měď 0.07 mg 7%
Fluorid 0.04 mcg 0%
Železo 1.81 mg 10%
Hořčík 41.94 mg 10%
Mangan 0.28 mg 12%
Fosfor 228.11 mg 18%
Draslík 423.98 mg 9%
Selen 32.77 mcg 60%
Sodík 15258.49 mg 663%
Zinek 0.91 mg 8%
další
živina Množství DV
Voda 33.385 g 0%
Popel 38.002 g 0%