Your Recipe
Spicy chicken couscous
nutriční údaje | |
Velikost porce | 264 g | ml |
Množství na porci |
587 2458 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 25g | 32% |
Nasycené tuky 2.9g | 14% |
Sodík 65mg | 3% |
Sacharidy celkem 59g | 21% |
Vláknina 7g | 25% |
Cukr 4.7g | |
Bílkoviny 33g | 67% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 99mg | 8% |
Železo 2.4mg | 14% |
Draslík 796mg | 17% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 132.93 mcg | 15% |
Thiamin [B1] | 0.264 mg | 22% |
Riboflavin [B2] | 0.42 mg | 32% |
Niacin [B3] | 11.793 mg | 74% |
Kyselina pantotenová [B5] | 2.409 mg | 48% |
Vitamin B6 | 0.89 mg | 52% |
Kobalamin [B12] | 0.183 mcg | 0% |
Floát [B9] | 56.818 mcg | 0% |
Vitamin C | 12.635 mg | 14% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 8.035 mg | 54% |
Vitamin K | 107.564 mcg | 90% |
Betain | 6.128 mg | 0% |
Cholin | 88.747 mg | 16% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 58.8 g | 21% |
Sugars | 4.7 g | 9% |
Vláknina | 7 g | 25% |
Carbohydrate | 54.8 g | 0% |
Čisté sacharidy | 54.1g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.613 g | 0% |
Arginin | 2.185 g | 0% |
Kyselina asparagová | 2.855 g | 0% |
Cystein | 0.493 g | 0% |
kyselina glutamová | 6.991 g | 0% |
Glycin | 1.449 g | 0% |
Histidin | 1.029 g | 0% |
Izoleucin | 1.431 g | 0% |
Leucin | 2.504 g | 0% |
Lysin | 2.198 g | 0% |
Metionin | 0.676 g | 0% |
Fenylalanin | 1.443 g | 0% |
Prolin | 1.735 g | 0% |
Serin | 1.364 g | 0% |
Treonin | 1.251 g | 0% |
Tryptofan | 0.397 g | 0% |
Tyrosin | 1.038 g | 0% |
Valin | 1.542 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 99.28 mg | 8% |
Měď | 0.51 mg | 57% |
Fluorid | 0.3 mcg | 0% |
Železo | 2.44 mg | 14% |
Hořčík | 121.86 mg | 29% |
Mangan | 1.07 mg | 47% |
Fosfor | 421.9 mg | 34% |
Draslík | 795.67 mg | 17% |
Selen | 20.95 mcg | 38% |
Sodík | 64.8 mg | 3% |
Zinek | 1.99 mg | 18% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 144.354 g | 0% |
Popel | 2.714 g | 0% |