Your Recipe

Chocolate Avocado Pie

Složka Množství Kalorie
Avokádo 340.2g 544kcal
Vanilkový extrakt 4.2g 12kcal
Mořská sůl 1.5g 0kcal
Kakao, suchý prášek, neslazený, (holandské kakao) 4g 9kcal

Recipe Instructions:

Ingredients

12 oz ripe avocado flesh
1 1/2 tbsp dutch cocoa powder, or sub regular cocoa
8-10 oz chocolate chips or bars
1/4 tsp salt
2-3 tbsp sweetener of choice
1 tsp pure vanilla extract (omit if desired)

Instructions
Feel free to use your favorite store-bought or homemade crust, or keep it crustless and serve in ramekins. The chocolate crust recipe I used is included above in this post.

For the pie, first carefully melt the chocolate. Add all pie ingredients to a blender or food processor, and blend until completely smooth. Pour over the crust, and refrigerate until firm. Store leftovers covered in the fridge 3-4 days.

nutriční údaje
Velikost porce 350 g | ml
Množství na porci 565
2365
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 50g 65%
Nasycené tuky 7.5g 37%
Sodík 614mg 27%
Sacharidy celkem 32g 12%
Vláknina 24g 86%
Cukr 2.8g
Bílkoviny 7.5g 15%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 46mg 4%
Železo 2.5mg 14%
Draslík 1758mg 37%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 23.814 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.233 mg 19%
Riboflavin [B2] 0.465 mg 36%
Niacin [B3] 6.027 mg 38%
Kyselina pantotenová [B5] 4.737 mg 95%
Vitamin B6 0.88 mg 52%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 276.842 mcg 0%
Vitamin C 34.02 mg 38%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 7.082 mg 47%
Vitamin K 71.538 mcg 60%
Betain 3.402 mg 0%
Cholin 48.764 mg 9%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 31.8 g 12%
Sugars 2.8 g 6%
Vláknina 24 g 86%
Carbohydrate 28.9 g 0%
Čisté sacharidy 28.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.404 g 0%
Arginin 0.34 g 0%
Kyselina asparagová 0.875 g 0%
Cystein 0.101 g 0%
kyselina glutamová 1.085 g 0%
Glycin 0.386 g 0%
Histidin 0.179 g 0%
Izoleucin 0.314 g 0%
Leucin 0.53 g 0%
Lysin 0.485 g 0%
Metionin 0.137 g 0%
Fenylalanin 0.365 g 0%
Prolin 0.364 g 0%
Serin 0.419 g 0%
Treonin 0.277 g 0%
Tryptofan 0.096 g 0%
Tyrosin 0.194 g 0%
Valin 0.407 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 45.88 mg 4%
Měď 0.79 mg 88%
Fluorid 23.81 mcg 0%
Železo 2.5 mg 14%
Hořčík 119.34 mg 28%
Mangan 0.64 mg 28%
Fosfor 206.29 mg 17%
Draslík 1757.88 mg 37%
Selen 1.89 mcg 3%
Sodík 614.45 mg 27%
Zinek 2.44 mg 22%
další
živina Množství DV
Voda 251.344 g 0%
Popel 5.698 g 0%