Your Recipe

Vegan Banana Cashew Yogurt

Složka Množství Kalorie
Banány 252g 224kcal
Kešu 127g 702kcal
Mořská sůl 0.75g 0kcal
Limetková šťáva 15.34g 4kcal

Recipe Instructions:

1 cup cashews, soaked overnight, rinsed, and drained
2 ripe bananas
1 tablespoon lime juice
2/3 cup coconut water
1/8 teaspoon sea salt

Blend all ingredients in a food processor or a high speed blender till smooth, then serve. Yogurt will keep in an airtight container in the fridge for up to 2 days.

nutriční údaje
Velikost porce 99 g | ml
Množství na porci 233
973
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 14g 18%
Nasycené tuky 2.5g 13%
Sodík 78mg 3%
Sacharidy celkem 24g 9%
Vláknina 2.7g 10%
Cukr 9.6g
Bílkoviny 6.5g 13%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 15mg 1%
Železo 2.3mg 13%
Draslík 440mg 9%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 1.967 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.155 mg 13%
Riboflavin [B2] 0.065 mg 5%
Niacin [B3] 0.762 mg 5%
Kyselina pantotenová [B5] 0.489 mg 10%
Vitamin B6 0.386 mg 23%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 20.921 mcg 0%
Vitamin C 6.79 mg 8%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.357 mg 2%
Vitamin K 11.165 mcg 9%
Betain 0.008 mg 0%
Cholin 6.37 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 24.3 g 9%
Sugars 9.6 g 19%
Vláknina 2.7 g 10%
Carbohydrate 24 g 0%
Čisté sacharidy 14.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.292 g 0%
Arginin 0.705 g 0%
Kyselina asparagová 0.652 g 0%
Cystein 0.131 g 0%
kyselina glutamová 1.529 g 0%
Glycin 0.322 g 0%
Histidin 0.193 g 0%
Izoleucin 0.268 g 0%
Leucin 0.511 g 0%
Lysin 0.327 g 0%
Metionin 0.12 g 0%
Fenylalanin 0.333 g 0%
Prolin 0.277 g 0%
Serin 0.369 g 0%
Treonin 0.236 g 0%
Tryptofan 0.097 g 0%
Tyrosin 0.167 g 0%
Valin 0.377 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 15.45 mg 1%
Měď 0.75 mg 83%
Fluorid 1.39 mcg 0%
Železo 2.29 mg 13%
Hořčík 110.17 mg 26%
Mangan 0.72 mg 31%
Fosfor 202.68 mg 16%
Draslík 439.74 mg 9%
Selen 6.95 mcg 13%
Sodík 78.2 mg 3%
Zinek 1.93 mg 18%
další
živina Množství DV
Voda 52.326 g 0%
Popel 1.335 g 0%