Your Recipe

Baked Cheesy Tomatoes

Složka Množství Kalorie
Rajčata 615g 111kcal
Sýr, mozzarella, plnotučné mléko 112g 335kcal
Omáčka, těstoviny, špagety/marinara, připravená k podávání 112.5g 56kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 medium tomatoes
1/2 cup shredded mozzarella cheese
1/2 cup pre-made marinara sauce or try my low carb marinara sauce
Instructions
Preheat oven to 350°F. Slice tops of tomatoes off, about 1/4 of the way down. Hollow out middle, removing all seeds. Add 1-2 heaping tbsp of marinara sauce into each tomato until it is close to reaching the brim. Add mozzarella on top.
Bake about 10 minutes on top oven shelf until cheese is melted and tomatoes are cooked but still firm. Turn heat to 375°F and bake an additional 5 minutes, until cheese begins to bubble and brown. Eat immediately.

nutriční údaje
Velikost porce 210 g | ml
Množství na porci 125
525
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 6.9g 9%
Nasycené tuky 4g 20%
Sodík 267mg 12%
Sacharidy celkem 8.7g 3%
Vláknina 2.4g 8%
Cukr 5.4g
Bílkoviny 8g 16%
Vitamin D 0.1mcg 1%
Vápník 164mg 13%
Železo 0.7mg 4%
Draslík 476mg 10%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 123.414 mcg 14%
Thiamin [B1] 0.072 mg 6%
Riboflavin [B2] 0.126 mg 10%
Niacin [B3] 2.044 mg 13%
Kyselina pantotenová [B5] 0.198 mg 4%
Vitamin B6 0.182 mg 11%
Kobalamin [B12] 0.638 mcg 0%
Floát [B9] 28.679 mcg 0%
Vitamin C 21.626 mg 24%
Vitamin D 0.112 mcg 1%
Vitamin E 1.558 mg 10%
Vitamin K 16.7 mcg 14%
Betain 0 mg 0%
Cholin 18.466 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 8.7 g 3%
Sugars 5.4 g 11%
Vláknina 2.4 g 8%
Carbohydrate 6 g 0%
Čisté sacharidy 3.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.239 g 0%
Arginin 0.176 g 0%
Kyselina asparagová 0.665 g 0%
Cystein 0.046 g 0%
kyselina glutamová 1.911 g 0%
Glycin 0.173 g 0%
Histidin 0.166 g 0%
Izoleucin 0.345 g 0%
Leucin 0.55 g 0%
Lysin 0.312 g 0%
Metionin 0.153 g 0%
Fenylalanin 0.325 g 0%
Prolin 0.681 g 0%
Serin 0.246 g 0%
Treonin 0.304 g 0%
Tryptofan 0.153 g 0%
Tyrosin 0.314 g 0%
Valin 0.398 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 164.09 mg 13%
Měď 0.12 mg 13%
Fluorid 3.54 mcg 0%
Železo 0.74 mg 4%
Hořčík 27.58 mg 7%
Mangan 0.22 mg 10%
Fosfor 145.58 mg 12%
Draslík 475.67 mg 10%
Selen 5.15 mcg 9%
Sodík 266.67 mg 12%
Zinek 1.14 mg 10%
další
živina Množství DV
Voda 184.016 g 0%
Popel 2.934 g 0%