Your Recipe

Orange Pomegranate Salad with Honey

Složka Množství Kalorie
Pomeranče 770g 362kcal
Granátová jablka 87g 72kcal
Pomerančová šťáva 10.4g 5kcal
Med 42g 128kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
5 medium oranges or 10 clementines
1/2 cup pomegranate seeds
2 tablespoons honey
1 to 2 teaspoons orange flower water or orange juice
Directions
Cut a thin slice from the top and bottom of each orange; stand orange upright on a cutting board. With a knife, remove peel and outer membrane from oranges. Cut crosswise into 1/2-in. slices.
Arrange orange slices on a serving platter; sprinkle with pomegranate seeds. In a small bowl, mix honey and orange flower water; drizzle over fruit.

nutriční údaje
Velikost porce 152 g | ml
Množství na porci 94
395
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.3g 0%
Nasycené tuky 0g 0%
Sodík 0.7mg 0%
Sacharidy celkem 24g 9%
Vláknina 3.7g 13%
Cukr 20g
Bílkoviny 1.4g 3%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 53mg 4%
Železo 0.2mg 1%
Draslík 274mg 6%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 14.29 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.123 mg 10%
Riboflavin [B2] 0.062 mg 5%
Niacin [B3] 0.42 mg 3%
Kyselina pantotenová [B5] 0.384 mg 8%
Vitamin B6 0.09 mg 5%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 44.67 mcg 0%
Vitamin C 70.654 mg 79%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.319 mg 2%
Vitamin K 2.38 mcg 2%
Betain 0.119 mg 0%
Cholin 12.143 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 23.8 g 9%
Sugars 19.9 g 40%
Vláknina 3.7 g 13%
Carbohydrate 23.8 g 0%
Čisté sacharidy 3.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.065 g 0%
Arginin 0.085 g 0%
Kyselina asparagová 0.149 g 0%
Cystein 0.013 g 0%
kyselina glutamová 0.122 g 0%
Glycin 0.121 g 0%
Histidin 0.023 g 0%
Izoleucin 0.033 g 0%
Leucin 0.03 g 0%
Lysin 0.061 g 0%
Metionin 0.026 g 0%
Fenylalanin 0.041 g 0%
Prolin 0.066 g 0%
Serin 0.042 g 0%
Treonin 0.02 g 0%
Tryptofan 0.012 g 0%
Tyrosin 0.021 g 0%
Valin 0.052 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 53.39 mg 4%
Měď 0.08 mg 9%
Fluorid 0.49 mcg 0%
Železo 0.2 mg 1%
Hořčík 14.9 mg 4%
Mangan 0.06 mg 2%
Fosfor 23.76 mg 2%
Draslík 273.61 mg 6%
Selen 0.77 mcg 1%
Sodík 0.73 mg 0%
Zinek 0.16 mg 1%
další
živina Množství DV
Voda 125.357 g 0%
Popel 0.662 g 0%