Your Recipe

Fricassé

Složka Množství Kalorie
Vejce vařené 100g 155kcal
Olivy, nakládané, zelené 20g 29kcal
Ryby, tuňák, bílý, konzervovaný ve vodě, odkapané pevné látky 100g 128kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Starter

Recipe Instructions:

Ingredients:
o Doughnuts (small, savory): 200g
o Tuna: 100g
o Boiled eggs: 2 (100g)
o Olives: 20g
o Harissa paste: 10g
• Instructions:
1. Slice doughnuts open and fill with tuna, chopped boiled eggs, and olives.
2. Add a small amount of harissa paste for heat.
3. Serve immediately.

nutriční údaje
Velikost porce 37 g | ml
Množství na porci 52
218
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 2.8g 4%
Nasycené tuky 0.7g 4%
Sodík 135mg 6%
Sacharidy celkem 0.3g 0%
Vláknina 0.1g 0%
Cukr 0.2g
Bílkoviny 6.1g 12%
Vitamin D 0.7mcg 4%
Vápník 12mg 1%
Železo 0.4mg 2%
Draslík 62mg 1%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 26.5 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.013 mg 1%
Riboflavin [B2] 0.093 mg 7%
Niacin [B3] 0.985 mg 6%
Kyselina pantotenová [B5] 0.254 mg 5%
Vitamin B6 0.057 mg 3%
Kobalamin [B12] 0.38 mcg 0%
Floát [B9] 7.767 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0.7 mcg 4%
Vitamin E 0.44 mg 3%
Vitamin K 0.513 mcg 0%
Betain 0.1 mg 0%
Cholin 54.357 mg 10%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 0.3 g 0%
Sugars 0.2 g 0%
Vláknina 0.1 g 0%
Carbohydrate 0.2 g 0%
Čisté sacharidy 0.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.355 g 0%
Arginin 0.361 g 0%
Kyselina asparagová 0.614 g 0%
Cystein 0.091 g 0%
kyselina glutamová 0.862 g 0%
Glycin 0.26 g 0%
Histidin 0.166 g 0%
Izoleucin 0.296 g 0%
Leucin 0.499 g 0%
Lysin 0.512 g 0%
Metionin 0.182 g 0%
Fenylalanin 0.265 g 0%
Prolin 0.223 g 0%
Serin 0.317 g 0%
Treonin 0.273 g 0%
Tryptofan 0.07 g 0%
Tyrosin 0.218 g 0%
Valin 0.331 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 12.4 mg 1%
Měď 0.01 mg 1%
Fluorid 0.8 mcg 0%
Železo 0.38 mg 2%
Hořčík 7.53 mg 2%
Mangan 0.01 mg 0%
Fosfor 64.97 mg 5%
Draslík 61.9 mg 1%
Selen 16.11 mcg 29%
Sodík 135.37 mg 6%
Zinek 0.26 mg 2%
další
živina Množství DV
Voda 27.147 g 0%
Popel 0.574 g 0%