Your Recipe

AVOCADO MANGO SMOOTHIE

Složka Množství Kalorie
Avokádo 150g 240kcal
Mango 330g 198kcal
Pomerančová šťáva 248g 112kcal
Voda z kohoutku 120g 0kcal
Máta peprná, čerstvá 10g 7kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients:

1 ripe avocado. peeled and chopped
2 cups frozen mango cubes
1/2 cup ice cubes
1 cup fresh orange juice
1/2 cup water, as needed
Handful of chopped mint

Blend ingredients and garnish with a mint leaf.

nutriční údaje
Velikost porce 858 g | ml
Množství na porci 557
2329
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 24g 31%
Nasycené tuky 3.5g 18%
Sodík 24mg 1%
Sacharidy celkem 90g 33%
Vláknina 17g 59%
Cukr 68g
Bílkoviny 7.8g 16%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 109mg 8%
Železo 2.4mg 13%
Draslík 1835mg 39%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 234.7 mcg 26%
Thiamin [B1] 0.424 mg 35%
Riboflavin [B2] 0.421 mg 32%
Niacin [B3] 5.977 mg 37%
Kyselina pantotenová [B5] 3.239 mg 65%
Vitamin B6 0.89 mg 52%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 349.2 mcg 0%
Vitamin C 262.3 mg 291%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 6.174 mg 41%
Vitamin K 45.608 mcg 38%
Betain 1.5 mg 0%
Cholin 61.756 mg 11%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 89.5 g 33%
Sugars 68 g 136%
Vláknina 16.6 g 59%
Carbohydrate 88 g 0%
Čisté sacharidy 21.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.491 g 0%
Arginin 0.368 g 0%
Kyselina asparagová 0.809 g 0%
Cystein 0.057 g 0%
kyselina glutamová 0.87 g 0%
Glycin 0.309 g 0%
Histidin 0.151 g 0%
Izoleucin 0.257 g 0%
Leucin 0.44 g 0%
Lysin 0.454 g 0%
Metionin 0.096 g 0%
Fenylalanin 0.276 g 0%
Prolin 0.367 g 0%
Serin 0.333 g 0%
Treonin 0.247 g 0%
Tryptofan 0.091 g 0%
Tyrosin 0.148 g 0%
Valin 0.345 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 109.48 mg 8%
Měď 0.79 mg 88%
Fluorid 95.94 mcg 0%
Železo 2.36 mg 13%
Hořčík 112.98 mg 27%
Mangan 0.57 mg 25%
Fosfor 173.66 mg 14%
Draslík 1834.8 mg 39%
Selen 2.83 mcg 5%
Sodík 24.18 mg 1%
Zinek 1.5 mg 14%
další
živina Množství DV
Voda 732.074 g 0%
Popel 4.846 g 0%